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あなたが罪悪感を感じるべきかどうか自問してください。多くの人々は、以前は責任を負わないこと、特に小児期に起こったことについて有罪を感じることができます。他の人があなたを操作する方法として罪悪感を感じさせることができます。
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あなたが罪悪感を感じていることが告白によって訂正できる他の人に害を及ぼすかどうかを判断します。
そうであれば、あなたの罪悪感を認め、その結果を受け入れることで、罪悪感を感じ続けるよりも、気分を良くすることができます。3
告白が他の人に害を及ぼすだけであれば、 。最初は気分が良くなるかもしれませんが、あなたは告白することによってあなたがした害について罪悪感を感じ始めます。代わりに、あなたが罪悪感を感じさせるような行動を繰り返さないようにしましょう。
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あなたの罪悪感をセラピスト、司祭、牧師または信頼できる友人に告白します。この人が、あなたが罪悪感を感じることにどのように失望したり、怒っているかを教えてもらいましょう。
自分のやり方をした理由と行動を改善する方法を理解するための助けを求める。
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