ベジタリアンダイエットで安く食べる方法

ベジタリアンの食事は、最も安い食事の1つです。
また、正しく行われた場合、それはそこで最も健康的な食事の一つです。肉は、普遍的な信念にもかかわらず、信じられないほど高価です。高い鉄の葉っぱの緑、豆、卵、豆腐は牛肉や鶏肉の痩せたカットの1/4です。菜食主義の予算を食べる唯一のものは、時間と調理意欲です。説明書

1

あなたの野菜を食べる;彼らは安くて健康的です。季節のもので行く、それは新鮮であるだけでなく、それはまた最も安いでしょう。あなたの地元の食料品店で毎週のスペシャルを探してください。これは同じことをあまりにも多く食べないようにします。

2

あなたの葉っぱの緑を食べる。
ケール、ほうれん草とマスタードの緑は鉄とビタミンAが非常に高いです。彼らはまた非常に軽量ですので安く買うことができます。 1ポンドあたり1ドル未満で、それは悪いことではない、それはあなたのために良い。


3

ジャガイモの袋を購入する。ジャガイモは普遍的に安いです。あなたが買うほど、安いです。米国では3ドル以下の袋を見つけることができるはずです。

4

乾燥した食品を購入する。彼らは缶詰より安いです。乾燥した黒豆の2ポンドの袋は約12カップの豆を作る。豆の99セント缶1杯分は約1カップ分しか作れません。
乾燥豆とレンズ豆はタンパク質が多く、菜食の安く健康的な定番品として理想的です。
5

1トンの米を食べる準備ができています。玄米は理想的には最も健康的な選択肢ですが、白米は一般的に安いです。一度に購入できる米が増えるほど安くなるでしょう。ライスはいつも豆と野菜でうまくいくでしょう。

6

高タンパク質肉の代替品として卵と豆腐を使用してください。彼らはまた、非常に安価な肉の代替品です。 12個の卵や1羽の豆腐のカートンは、一般に約2ドルで稼動します。それは少なくとも4回の食事に適しています。


7

あなたが買い物をしている場所に注意してください。オンラインで見てみましょう。お近くの食料雑貨品店のレビューを読んで、おいしいお店があるかどうかを確認してください。