小麦のQuakerクリーム栄養情報

あなたが準備するのが素早く食べることができる暖かい朝食の食べ物を探しているなら、恐らくQuaker Cream of Wheatが一つの答えです。
それは電子レンジですばやく調理します。会社は1919年以来事業を行っていたので、小麦のクリームを食べることは、私たちの多くにとって共通の記憶です。しかし、Quaker Cream of Wheatはどのように栄養学的に評価されていますか？カロリー

Quaker Cream of Wheatの1食分は、水と塩を含まない調理済みシリアルの1カップとみなされます。これは、131カロリーを含む251グラムのサービングをもたらす。そのカロリーのうち5つは脂肪から、111は炭水化物から、そして15はタンパク質からです。

あなたのCream of Wheatにミルクや砂糖を加えることはもちろん、カロリーの数を増やします。 2％ミルクのクォーターカップは約30カロリーであり、約10カロリーは脂肪由来です。砂糖は茶さじ1杯につき約16カロリーです。


炭水化物、脂肪およびタンパク質

1食分あたり28gの炭水化物があり、1gは食物繊維とみなされます。これはUSDAの1日当たりの炭水化物値の9％、1日当たり2,000カロリーの食物繊維の1日量の5％に相当します。

Quaker Malt- O-Mealは脂肪の1日の価値の1％に相当します。

Quaker Malt-O-Mealの1回の食事には3.8gのタンパク質が含まれています。これは2,000カロリーの食事推奨の8％に相当します。



ビタミンとミネラル

Quaker Cream of WheatにはビタミンB群が含まれていますが、ビタミンB群のいくつかは例外です。例えば、Quaker Cream of Wheatにはチアミンの推奨1日摂取量の12％、ナイアシン8％、リボフラビン4％、ビタミンB6 2％が含まれています。各サービスには、葉酸1日の推奨摂取量の11％、パントテン酸2％が含まれています。

Cream of Wheatの1回分の摂取量は、毎日の鉄分の57％を含んでおり、彼らの毎日の食事に鉄が必要です。毎日のカルシウム要求量の12％、セレンの10％が含まれています。 Quaker Cream of Wheatには、マグネシウム（3％）、銅（4％）、リン（4％）などの微量鉱物が含まれています。

小麦のクエーカークリームに含まれる高濃度の鉄は、ナトリウム、コレステロール、脂肪が少ない。それは、カロリーが高くなくても充満している食物です。



小麦のクエーカークリームについてのその他の事実

小麦のクリームはわずかに炎症性であると考えられ、炎症によって症状が悪化する病気に苦しんでいる人が時折食べる。