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ダイエットにキノアを組み込む方法

     編集:病気

キノアは、ハーブの植物の果物です。
それは料理の穀物として扱われます。キノアには、ヒトに必要不可欠なアミノ酸のバランスのとれたセットが含まれており、異常に完全な食物になっています。それは食物繊維の良い源であり、マグネシウムと鉄が高いです。キノアはグルテンがなく、消化しやすいです。次の記事では、あなたの食事にキノアを組み込む方法について説明します。
必要なもの
キノア1カップ








キノア1カップをきれいな水ですすぐ

2

ソースパンの沸騰に1/4〜1/2カップを持ち込む


3

熱を低くしてキノアを追加します。約20分間煮る


<4>キノアはふわふわしていて柔らかくクリーム状になっていて、普通に食べられることを知っています。

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