うつ病：内向のためのヘルプ

うつ病は青い気分の1日か2日以上であり、アメリカの成人のおおよそ9.5％は、ある年に軽度から重度のうつ病に苦しんでいます。
うつ病のすべての形態は治療可能であり、予後は一般的に良好であるが、内向的な人にとってうつ病の助けを得ることは困難かもしれない。イントルーション

彼女の著書「イントロートアドバンテージ」では、 Marti Olsen Laneyは、「内向き」という用語は、恥ずかしがり屋、孤独な人、または社会的に不適格だと思われる人を記述するために誤って使用されることがよくあります。実際には、内向はしばしば社会的状況では非常に熟達しており、外見的な相手と同じように、恥ずかしがり屋ではないかもしれません。
内向的な人は外向的な人よりも静かで孤独な傾向があり、多くの友人に時間とエネルギーを広げるのではなく、少数の深い友情を好む小さな選択の友人がいる。

内向的な手段が、悲しい、孤独な、落ち込みのために内向的な静かな態度を誤ってしまうことを理解する。これらの気持ちは内向的ではありませんが、内向的な人は一般人の人と同じタイプのうつ病に苦しんでいるので、確かに内向きの人のうつが可能です。

内向的であることは、人がうつ状態になるのを助長しません。しかし、内向きであることはうつ病からの回復を妨げる可能性があります。
その理由は、内向的な人はしばしば自分自身の問題を解決することを好む傾向があり、内向的な人は一般的に信頼できる友人の小さなサークルを持つからです。内向的な人のサポートサークルは人の数が少なく、内向的な人たちは、最も信頼できる家族や友人以外の人物と深く個人的な情報を共有することを躊躇します。これはうつ病の原因ではありませんが、うつ病を永続させることができ、回復を妨げる可能性があります。

別のうつ病シナリオがあります。人々がうつ状態になると、しばらく楽しんでいた活動から撤退します。これは内向的な人と外向的な人の両方に起こります。
したがって、他の人は、うつ状態の人が社会的ではないために内向的であると推測するかもしれません。真実は、彼女がうつ病であるために社会的ではないということです。



内向を助けてうつ病を助ける

うつ病の内向を助ける鍵は、彼の人格スタイルを尊重するような方法で助けを求めるように促しています。グループ療法は最初の内向的な選択ではありませんが、信頼関係が発達すればカウンセラーとの1対1のセラピーが効果的です。
カウンセリングリソースのグレッグ・ムルハウザー博士によれば、CBTは内省と自己探究を必要とするため、認知行動療法（CBT）は内向的なうつ状態の人にとってうまく機能します。内向的にうまくいく可能性のあるうつ病の他の効果的な治療法は、軽症治療薬と抗うつ薬です。

うつ病の内向を助けるために、彼は孤独と孤独の願望を尊重し、彼を助け、支援することができる他の人たちに。これは、内向的な心理的、生理学的な幸福に必要であり、うつ病の緩和の機会を大幅に改善するでしょう。