うつ病のための認知行動群治療

認知行動療法（CBT）は、不安や低自尊心などのうつ病とその同族品に対処するための実証済みの方法です。
認知療法の基本的な構造は、思考が行動または感情とどのように関係しているかに関係している。現実の歪んだ認識ではなく、現実とのバランスを取る必要があります。グループ療法は、その固有の支援構造を前提として、これらの問題に取り組む特に有用な方法です。準備と構造

1〜2名の訓練を受けた人々がセッションを開始する準備をします。グループは比較的小さく、およそ4人から8人の間でなければなりません。治療セッションは、トピックに従って分割する必要があります。
グループCBTのマニュアルを書いたDr. Ricardo Munozは、思考がどのように感じるのか、行動がどのように感じられるのか、人々とのやりとりがどのように感じられるのかという3つの方法でセッションを分けることを推奨しています。話題に焦点を当てたセッションを維持する

トピックを常に認知方法に近づけ、会話の流れを目的に戻すifそれは去る。各セッションのトピックは、思考の明確化とその行動への影響に焦点を当てるべきである。概念は、非合理的な思考パターンを合理的なものに対峙させることです。
例えば、私は「私は仕事を失ったために全面的な失敗です」と言うことができます。これは、多くのうつ状態や不安な状態の根本にある不合理な結論です。これは、 "多くの人々が解雇されるなどの合理的な声明に置き換えてください。それは人生の事実です。私は他のものよりもそれ以上の失敗ではない。これは素晴らしい機会になるかもしれません」これは認知行動療法のセッションの後ろにある方法です。これは、ストレスが行動、思考、または相互作用に関与しているかどうかに焦点を当てるべきです。



ストレスを管理する

ストレス、同輩の圧力または生活の日々の問題を管理することは、これらのグループセッションのもう一つの中心的なコアトピックです。主な認知構造は思考と信念に関係しますが、この思考過程はストレスの多い状況に生き残ることができ、病理学的行動に分解することができなければなりません。したがって、上記のトピックに加えて、ストレスまたは苦痛を伴う状況で認知技術を使用する能力も強調すべきである。これらは個別のセッションでも、このトピックは既存のセッションを補強するためにも使用できます。



治療としてのグループ

この療法におけるグループの目的にも焦点を合わせます。グループのメリットは、メンバーが自分の気持ちや不満を払拭するための同情的なフォーラムとして役立つこと、メンバーの個人的および社会的支援を提供できること、メンバーがこれらの闘いに単独で参加していないことを示すことができることです。したがって、言及された話題が実践されているときに、そのグループがその支持的目的を保持していることを確かめ、問題が非常に感情的な環境で放映されるようにしてください。