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あなたの家族のために "試飲会"を開催して缶詰と新鮮な野菜の違い。それぞれの味と風合いに注意し、それぞれの新しい咬み合わせの間に水を飲んで口蓋を浄化します。
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缶詰の野菜と新鮮な野菜の両方の色を観察します。
たとえば、缶詰の緑色の豆は、新鮮な豆を見るときに見られる活気のある緑色に比べて非常に鈍い緑色です。スカッシュ、エンドウ豆、トウモロコシなどの他の野菜についても同様です。
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缶詰と新鮮な野菜の食感の違いに注意してください。缶詰の野菜は、比較して典型的には消えている間に、あなたは新鮮な野菜を煮詰めたときに顕著な "クランチ"を経験するでしょう。
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各野菜の外皮を感じる。野菜はいつも触って滑らかで鮮明に感じるはずです。
あなたの野菜が柔らかくまたはぬるぬるように見える場合、それはあなたの家族のための健康な選択ではなく、しばしば缶詰食品の場合です。
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缶詰の後ろのナトリウム含有量およびその他の栄養素の事実を見てください野菜を入れ、Calorie-Countで新鮮な野菜の典型的なナトリウム含量と比較してください（下記の参考文献を参照）。場合によっては、新鮮な野菜は缶詰の野菜と同じ栄養価を持っていますが、これは必ずしも真実ではありません。
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