関節炎を緩和する根菜を選ぶ方法Pain

関節炎の痛みは、生きるのが非​​常に難しく、痛みの管理は患者の日常生活の一部になります。
骨関節炎、関節リウマチ、または乾癬性関節炎の関節炎の痛みに苦労している場合、痛みに役立つ食生活の変化を起こすことができます。関節炎の痛みを緩和する根菜を選ぶ方法を学びましょう。必要なもの
甘いジャガイモと唐辛子と唐辛子とRutabaga
ターメリック

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同じ。例えば、白いジャガイモと普通のオレンジのニンジンは、他の根菜が保持するのと同じ痛みを和らげる性質を持たない。すべての根菜が似ていると仮定しないでください。


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甘いジャガイモは栄養価の高い品質のために「スーパーフード」とみなされる根菜です。関節炎の痛みを助けるために、サツマイモを週3〜4回食べることを選択してください。より小さなサツマイモはきれいにして管理するのが簡単です。


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パースニップは炒めたっぷりまたは茹で、味付けしたサツマイモを混ぜたものです。パセニツは、サツマイモのように、関節炎の痛みを助ける別の根菜です。より良い品質のために中サイズのパルプニップを選んでください。


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カブは生のまま食べることができ、大きなカブ（外側にはわずかな紫色の色合いが付いています）は生の野菜トレイに優れたものになります。カブにおける抗酸化物質の性質は、関節炎の緩和に役立ちます。

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サツマイモと同様、ルタバガは「スーパー食品」と考えられています。きれいにし、ルタバガを沸騰水にスライスする。マッシュアップが容易になるまで調理する。抗炎症性のあるウコンを加える。