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どの野菜が炭水化物が多いのかを学びます。一般に、野菜が地下で生育すると、炭水化物が多くなります。例えば、ジャガイモとニンジンは両方とも炭水化物が多いので、低炭水化物ダイエットをしているときは避けるべきです。
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ダイエットにいくつかの芽を入れてください。全ての芽は低炭水化物である。芽はサラダのためのすばらしいトッピングをし、包み込むのにも最適です。
スーパーマーケットで見つかる最も簡単な芽は、大根の芽、アルファルファの芽、豆の芽です。
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緑のサラダを作ります。緑は、炭水化物が少なく、栄養が多い。それらを食べる最良の方法は新鮮です。あなたのダイエットに緑を加えることに興味があるなら、レタス、チャード、ケール、ホウレンソウ、コラードのグリーンを含む様々な緑をサンプリングして、物事を混ぜ合わせます。
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新鮮なハーブで香辛料を与える。ハーブは自然に炭水化物が少ないので、低炭水化物料理を作るときには、それを自由に使用してください。
チーズ、パセリ、タイム、ローズマリー、セージなど、様々なハーブをお試しください。新しい味を探求したい場合は、エスニックハーブとハーブミックスを試してみてください。
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レリッシュプレートから食べる。味付け板で見つかった野菜のほとんどは、炭水化物が少ない。例えば、大根、セロリスティック、ブロッコリー、カリフラワーはすべて炭水化物が少ない。
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