健康な心臓にガーリックを使用する方法

ガーリック（アリウム・サティバム）は世界中で栽培されています。
成長が容易で、何世紀もの間医薬的に使用されています。エジプトのパピルスでは、紀元前1500年頃に30種の病気の使用が記載されています。今日、それは風味を加えるレシピのホストで使用されています。ニンニクはまた、大きな栄養価を持っていますが、その主な利点の一つは、それがあなたの心に良いことであるということです。必要なもの
生ニンニクとニンニクカプセル

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動脈にコレステロールが蓄積すると、心臓は2倍になりますそれはあなたの血を循環させ続けることができます。これはあなたの血圧に悪影響を及ぼして高血圧を引き起こします。
これらの2つの問題の組み合わせは、アテローム性動脈硬化症として知られる動脈の肥厚および硬化のリスクを大幅に増加させます。ニンニクは同時にコレステロールレベルを下げ、血圧を下げることによって動脈を保護するのに役立ちます。それは、フィブリンの蓄積を分散させることによって、他の心臓の問題のリスクを軽減するのにも役立ちます。
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あなたがそれを知らないかもしれないが、新鮮なニンニクを準備する方法は、あなたの体に利益をもたらす。あなたがニンニクのクローブを粉砕するたびに、特定のアミノ酸と酵素が放出されます。これら2つを組み合わせると、アリシンとして知られる化合物が形成される。
アリシンは、サルモネラ菌を含む多くの種類の細菌を殺す能力を有する。この有益な反応がニンニクの中で起こるようにするには、食品に添加する前に、それを切ったり粉砕した後15分間放置しておくべきです。

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ニンニクの味や香りに立つことはできませんが、サプリメントはカプセルの形で利用できます。化学物質がわずかに変更されているため、味や香りに苦しむことなく健康上の利益を維持することができます。ニンニクサプリメント1000mg〜1600mgを毎日摂取すれば、心臓病を防ぐことができます。