バナナナッツパンにはどれだけのカロリーがありますか？

A一貫した群衆の喜び、バナナナッツパンは家庭料理と一般的なベーカリーアイテムの間で人気があります。
バナナのナッツパンで見られるカロリーは、スライスのサイズだけでなく、使用される各成分の種類や量によって大きく異なる可能性があります。自家製バナナナッツパンの典型的な一塊は、2500から3700カロリーの範囲であることができます。 1つのローフあたり12個の非常に小さなスライスで測定すると、バナナナッツパンの1つのスライスのカロリーは210-300の範囲です。重要性

自家製のレシピや小規模なパン屋や特定のレストランのアイテムなどの栄養情報にラベルを付ける必要がない食品については、カロリーカウントは謎です。
バナナナッツパンのレシピはありませんが、カロリーをカウントしたり体重を管理する人は、食べる食べ物ごとにカロリーを妥当に推定する必要があります。

バナナナッツパンの基本レシピは、小麦粉、砂糖、バナナ、卵、脂肪（油、バターまたはマーガリン）、ナッツ、およびベーキングソーダやベーキングパウダーなどの発酵剤です。オイル、バターまたはマーガリンはバナナナッツパンのカロリーの大半を占め、総カロリーの約3分の1を占めています。ナッツは、比較的カロリーが高いにもかかわらず、総カロリーの10％にしか寄与しません。
バナナのナッツパンに見られる最も一般的なナッツはクルミとピーカンです。これらの2つのナッツは、類似したカロリーの内容を持っています。

自家製のバナナパンは、茶色のバナナを救済するのに最適な方法ですが、ベーカリーやコーヒーショップで作られたバナナナッツパンや、スーパーマーケットでボクシングミックスを見つけることさえできます。多くの店で買ったバナナのナッツパンには、水素化脂肪や防腐剤など、より高度に加工された成分が含まれています。しかし、カロリーは自家製パンの同サイズのスライスに匹敵する可能性が最も高いでしょう。

カロリーを減らすためにバナナナッツパンのレシピを変更できます。スライスあたり200以下にカロリーを減らすために、オイルまたはバターの一部にリンゴソースを使用してください。バナナナッツパンのような食べ物の中で甘味を少なくするためにあなたの口蓋を鍛えることは価値があります。元の砂糖量の1/2〜2/3を使用することは、総カロリーを減らすもう1つの簡単な方法です。全小麦粉は、白色の万能粉の一部を代替することができる。この結果、カロリーはわずかに減るだけでなく、白粉の加工中に失われた繊維やその他の栄養素が追加されます。

甘いおやつ、バナナナッツパン栄養濃度の点で勝ちます。ケーキやクッキーなどの小麦粉や砂糖から作られた他の食品とは異なり、バナナナッツパンは栄養価の高いナッツとバナナを提供します。カロリーとともに、バナナナッツパンにはさまざまなビタミンやミネラルが含まれています。