サウスビーチフェーズ1ショッピングリスト

サウスビーチダイエットは、代謝を再プログラミングし、貧しい人々の食生活を改善して最適な健康を促進することに焦点を当てた人気のあるダイエッ​​トプログラムです。
このダイエットは、一連のフェーズから成り、最適な成功のために従うことを意図しています。フェーズ1はサウスビーチダイエットの第一歩です。この段階では、ダイエットは血糖を安定させ、渇望を減らすために食生活を厳守しなければなりません。あなたがサウスビーチダイエット用品を買うために店に出かけたら、この計画に合った食べ物をカートに入れてください。チキン

チキンなどの薄いタンパク質は理想的な体内燃料として機能し、他の肉のカットと関連した脂肪やカロリーがなくても必要なエネルギーを与えます。
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魚は低脂肪であるだけでなく、オメガなどの健康栄養素も高い-3脂肪酸。あなたのサウスビーチの食事の中でタンパク質として役立つ未処理の魚を購入してください。この魚をベーキングまたは焼き上げて準備し、調製方法がタンパク質オプションの健康価値を低下させないようにします。



野菜 -

フェーズ中私はサウスビーチダイエットの野菜は、あなたの毎日の食事の中で最も豊富な食べ物でなければなりません。
野菜、特に明るい緑色の野菜の品揃えを購入し、これらの栄養価の高い食事成分を主な食品として使用してください。ある種類の野菜にこだわるのではなく、あなたがこれらの健康的な食事要素に疲れてしまう可能性を減らすための品揃えを試してください。


卵

これらのタンパク質が豊富な食品は、サウスビーチダイエットのフェーズ1で受け入れられます。あなたの一日を始める方法として卵を使用してください。タンパク質が豊富な朝食はあなたの新陳代謝をキックするだけでなく、中期の軽食を減らして、あなたを完全に長く保ちます。


エクストラバージンオリーブオイル

フェーズ1の間に排除されれば、エクストラバージンオリーブオイルのような良質の不飽和脂肪を適度に使用することができます。低脂肪酪農食品

酪農食品は非常に重要です。栄養価の高い食品は、食事のこの段階でこの栄養価の高い代替食品と交換してください。骨欠損を予防するためにカルシウムが豊富な食生活を必要とする女性のための食物成分である。フェーズ1で脂肪が少ない乳製品のオプションを選択してください。乳製品の摂取量を満たすために、ライトヨーグルト、低脂肪コテージチーズ、低脂肪の細断チーズを購入してください。