アロマセラピーマッサージを学ぶ方法

アロマセラピーマッサージは、リラックスするだけでなく、エッセンシャルオイルと一緒に使用すると様々なメリットをもたらします。
エッセンシャルオイルは、息を吸ったり、肌に浸透したりすると、多くの治療効果をもたらします。例えば、ストレスや緊張を和らげたり、うっ血除去薬、消毒薬または抗炎症薬として働くことさえできます。アロマテラピーマッサージの一環としてエッセンシャルオイルを使用することは、オイルからの恩恵を受ける理想的な方法であり、体のマッサージのリラックスした治療です。アロマテラピーは、リラックスする必要があるときはいつでも、自宅で簡単に行うことができます。
必要なもの
エッセンシャルオイル
Sweet AlmondやGrapeseedなどのキャリアオイル

その他の手順を表示する

1

お気に入りのエッセンシャルオイルの香りを2滴キャリアオイルの大さじ。ラベンダーは、マッサージでリラクゼーションに使用する一般的なアロマセラピーオイルです。

2

マッサージの前に体をリラックスしてください。精油ブレンドに指を浸します。筋肉を温めるために使用される軽い触覚である、effleurageを実践することから始めます。
あなたの足、腕、足および手になだらかなストロークを適用するように、手をしっかりと締める。手全体を使って筋肉に圧力をかけます。身体に快適に感じる堅くて軽いストロークを使用してください。


3

練習では、親指を使って体の結び目や緊張の領域を縫うことを意味します。たとえば、あなたの親指で小さな筋肉の筋肉に軽い圧力をかけ、筋肉を円運動で揉みます。循環を促進し、毒素を放出し、筋肉をリラックスさせます。

4

顔と頭皮をマッサージして緊張させます。エッセンシャルオイルブレンドで指を浸し、シャンプーのように頭皮をマッサージします。
あなたの指のパッドを使用して、オイルをマッサージするときに頭皮に軽く圧力をかけます。額から首の底まで作業します。

5

エフルエージュとペトリシージの両方を使ってマッサージします。肩、腕、脚をエッセンシャルオイルで包みます。背中をマッサージするパートナーを登録してください。脚をマッサージするときは、エフルエラージュを使用して脚を上向きにストロークさせるか、またはペトリシエ方法で脂肪または筋肉の部分に集中させてください。

軽快なストロークを使用して胃をマッサージします。
背中を平らにし、指をエッセンシャル・オイル・ポットに浸し、時計回りの円運動で胃をマッサージします。

7

足のマッサージで仕上げます。 petrissageメソッドを使用してアーチを混練します。足の上を指でマッサージし、つま先の間を親指でマッサージします。