堅い首のための治療法

首とその周囲の腱と神経は体の繊細な部分であり、毎日のカジュアルな活動でさえ重大な問題を引き起こす可能性があります。
あなたの首が傷つき、そして/またはそれを移動することが困難な場合は、一般的に堅い首として知られていることがあります。スティッフネックについて

スティッフネックは、数日間の迷惑なスタンドアロンの痛みでも、けが、慢性的な不快感、大きな問題の症状でもあります。あなたの首の筋肉が緊張または突然の衝撃を経験したときに堅い首が発生します。堅い首はヘルニアの椎間板、線維筋痛、関節炎、および程度は低いが髄膜炎にも関連しています。



硬い首の原因

あなたの机に間違ったやり方で座る長時間頭を下にしてポジションを繰り返すと体重が重くなりすぎると、首が硬くなります。ストレスはあなたの首の筋肉に緊張感を現します。背中の怪我や鞭打ちもまた頸部の硬直につながる可能性があります。テレビの習慣や睡眠の習慣も考慮してください。不適切な位置で寝ている人には不適切な枕の危険があります。テレビを見ながらあまりにも前に座ると、あなたの首の小さな筋肉に負担がかかります。


あなたの治療オプション

あなたが堅い首で起きたら、アドビルまたはタイレノール。
首の痛みの最初の2〜3日以内に、アイスパックやクールな圧縮を適用することもできます。数日後、ヒーティングパッドを使用してください。ストレスが原因だと思ったら、マッサージ、ヨガ、温浴、さらにはアロマテラピーや鍼灸でリラックスしてください。痛みが中等度から重度であり、凍結および加熱にもかかわらず持続する場合は、一連の検査を行う可能性のある医師に相談してください。彼はまた緊張を和らげるために筋肉リラクサーを処方するかもしれません。