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ビタミンB 12不足症状

     編集:病気

ビタミンB12は、コバラミンとしても知られており、健康な神経系と適切な赤血球の生産には重要です。
肉、家禽、魚、卵、乳製品、その他の動物性食品を含む食品は、ビタミンB12が豊富です。しかし、厳しい菜食主義者や栄養素の吸収問題を抱える人々の中には、ビタミンB12が不足して栄養不足の症状が出るものもあります。貧血

国立衛生研究所の栄養補助食品局によると、ビタミンB12を十分に摂らない人は貧血を発症する可能性があります。つまり、体内の赤血球レベルが低すぎると低下します。疲労と衰弱

ビタミンB12が不足すると、人が異常に疲れていると感じることがあります。
弱い


便秘と舌の痛み

ビタミンB12の欠乏は、舌の痛みや便秘を引き起こす可能性があります。これは、胃の炎症に起因する可能性があります。州立大学のLinus Pauling研究所


食欲不振と減量

食事中に十分なビタミンB12を持たないと、人の食欲を抑えることができます。ビタミンB12を服用している人は、手足の痛みを感じるかもしれませんが、歩き回ったり、混乱したり、落ち込んだりすると、不器用になり、つまずく。
これらの神経学的変化は、ビタミンB12が健康な神経系にとって決定的に重要であるために起こり、アメリカ人家庭医学アカデミーからの研究を示唆している。

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