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どのような食品にレチノイン酸が含まれていますか?

     編集:病気

ビタミンAはその酸化形態でレチノイン酸と呼ばれます。
ビタミンAは、人間の視力や骨の成長にとって重要です。多くの動植物の食物源の摂取によって吸収されます。肝臓

鶏肉、七面鳥、牛肉、豚肉、魚の肝臓には、最も高い濃度のビタミンAが含まれています。ビタミンの推奨一日許容量(RDA)の722% A平均大人の男性のための

















糖尿病、ビタミンAの


葉緑色の野菜

ほうれん草、ケール、コラードグリーン、その他の緑豊かな野菜には、ビタミンAが豊富に含まれています最小RDAの60%以上。





チキンエッグは、ビタミンAを有効な供給源にするのに十分な量のビタミンAを含んでいます。 1つの卵は平均的な成人男性のRDAの約16%を提供します。


熱帯果実

マンゴ、パパイヤおよびアプリコットは、RDAの4〜11%ビタミンAの成分


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