ビタミンB群

健康的で強い髪は、多くの人々が努力しているものです。
しかし、一部の人々にとっては、それは挑戦的で欲求不満な目標になる可能性があります。髪は月平均0.5インチ伸びます。生きている髪の毛の唯一の部分は根です。健康を保つことが不可欠です。私たちが年をとるにつれて、髪の成長は遅くなり、完全に停止することさえあります。髪はケラチンでできていて、爪や肌を作るのにも役立ちます。育毛剤

Dr. George Obikoyaによると、Bビタミンなどの特定のビタミンは、最適な育毛に適切な割合で存在しなければなりません。身体がストレス、食生活不良、睡眠不足、環境中の毒素のために必須のビタミンを欠いていると、髪が損なわれ、弱くなります。
ビタミンB7（ビオチン）はビタミンHとしても知られており、水溶性です。つまり、それは血流を通して処理され、尿を介してあなたの体を残します。ビオチンはこれのためにしばしば補充される必要がある。ビタミンB7は、身体がタンパク質、炭水化物、脂肪およびグルコースを代謝するのを助けるのに大きな役割を果たします。これは健康な髪を作り出すのに役立ちますビタミンB7は、サプリメントとして摂取するか、定期的に摂取すると、髪の状態が顕著な結果を引き起こします。卵、ミルク、家禽、ホウレンソウ、カリフラワーは高レベルのビオチンを含む食品の例です。

ビタミンB6

ビタミンB6（ピリドキシン）も水です赤血球代謝に有用である。これは、B6が血液を介して運ばれる酸素の量を増加させる役割を果たすことを意味する。体がより酸素を供給されると、より良い髪の成長を含む、すべての器官がより良く機能する。多くの強化された穀物、肉および魚はB6レベルが高い。オビコヤ博士は、毎日50mgのビタミンB6を摂取することで健康な育毛を促進することを示唆しています。


ビタミンB8

ビタミンB8（イノシトール）は水溶性で、健康な髪の成長に直接関連する健康な細胞の成長。
コーヒーはビタミンB8の能力を低下させて仕事をします。ビタミンB8は小麦胚芽、バナナ、玄米に天然に存在します。ビタミンB8が欠乏している人は湿疹や脱毛を経験することがあります。


ビタミンB9

ビタミンB9（葉酸）は新陳代謝のために体に不可欠です身体の遺伝物質であるDNAとRNAの役割を担っています。ビタミンB9はまた、神経系が正常に機能するのを助け、健康な髪に役割を果たします。ほとんどの人は食事によって十分なビタミンB9を得ることができます。ビタミンB9は水溶性であり、暗緑色の野菜に含まれています。



Expert Insight

一般的に、Obikoya博士はBビタミンと一緒に健康と栄養を感じています健康な髪の成長に役立ちます。彼が言っているように、「健康な髪の頭で、何人の病気の人が知っていますか？」