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ダンスには多くの利点があります。専門家は、ダンスは真のスポーツであり、有効な運動方法であることに同意します。ダンスは多くの筋肉を使い、カロリーを燃やす。心臓血管調節にも役立ちます。ダンスは心拍数、血圧、コレステロールを下げるのに役立ちます。骨の強化や姿勢の改善にも役立ちます。
傷害や外科手術後のリハビリテーションの一形態としてのダンスを使用する人もいます。ダンスはストレスを軽減する
その他の利点
ダンスは社会的活動です。それはあなたを取得し、他の人と交流する。ダンスは、あらゆる年齢の人々に、あらゆる種類の形やサイズで完璧です。若者と老人はダンスフロアの周りでスピンを楽しむ。アメリカ運動会（American Council on Exercise）が実施した調査によると、1週間に2回のボールルームダンスに従事した人々は、認知症を発症する可能性は低いとされていました。
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ダンシングは、パーキンソン病、糖尿病、ADHD、うつ病、アルツハイマー病の患者の治療の一形態として使用されています。ダンスは、記憶力、マルチタスク能力、注意力を向上させます。バレエは脚、つま先、腕を操作します。ジャズダンスは筋肉の緊張を高め、代謝を促進し、自己表現の素晴らしい形態です。ベリーダンスは体重減少に役立ちます。サルサのダンスは強さを向上させ、タンゴは瞑想に役立ちます。
ダンスを学ぶ
ダンスやリズムが非常に多くあります。
あなたは楽しんでいいですが、あなたは常に新しいものを試してみたいと熱望しています。クラスはどこにでもあります。地元のダンススタジオ、ジムのクラス、教会活動、高齢者イベント、ヨガスタジオをチェックしてください。あなたの地域の図書館で購入またはレンタルできる教材も多数あります。
あなたが始める前に
新しい練習と同様に、あなたの踊りを妨げる健康上の問題があります。あなたがストレッチを行い、ウォームアップ運動をしていることを確認してください。正しい靴を着用してください。ゆっくりと始まり、あなたの限界を知っていると認識しています。
楽しい事実
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