どのようにカロリーのオンラインを追跡する

インターネット上には、データベースから特定の食品を選択し、毎日のカロリー摂取量を追跡することを可能にするさまざまなカロリーカウンターがあります。
このようなリソースの1つは、ユーザーフレンドリーなカロリーカウンターを含む無料のダイエットプランのウェブサイトSpark Peopleです。 Spark Peopleは特定の日のカロリー摂取量を追跡し、サイトを使用している期間の栄養摂取量を反映したチャートを表示するため、プロファイルに記入する必要があります。意図的に体重を失う、維持する、または体重を増やそうとする人には、Spark People's Nutrition Trackerのようなリソースが成功のための理想的なツールになります。
指示と手順


1

sparkpeople.comにログインし、オレンジ色の「今すぐ100％無料プログラムに参加するにはここをクリック」をクリックしてください。

2

あなたの電子メールアドレスを含むアカウント情報を取り出し、ユーザー名とパスワードを作成します。終了したら「今すぐ開始」をクリックしてください。


3

Spark Peopleカロリートラッカーにフルアクセスできる2つのプログラムオプションのいずれかを選択します。
身長、体重、ゴールなどの情報を含む、選択したプログラムに必要な次のページの情報を入力してください。
4

「プログラムを開始する」オプションをクリックしてください。

5

ページの左側にある[My Tools]リストから[Nutrition Tracker]を選択します。 Spark Peopleメニューを使用するか、「食事プランを表示しない」をクリックして「食品を追加」をクリックして自分の食べ物を入力することができます。あなたが食べる食品を入力すると、カロリー欄には、各項目のカロリー値とその日の総カロリー摂取量が反映されます。