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ビタミンは爪を強くする

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長期的なビタミン欠乏が重大な健康上の問題を引き起こすことは誰もが知っていますが、あなたの体は損傷を引き起こす前にそれらの欠陥を認識できるように設計されています。
褐色または変色した爪は、ビタミンのレベルに注意が必要な徴候です。以下は、爪の健康だけでなく、全体の健康を改善するのに役立つビタミンの一部です。オメガ3オイル

オメガ3は、体が心臓の健康と精神機能を調節する必要がある脂肪酸の一種です。それはまた、あなたの髪と爪が光沢と健康に見えるようにします。亜麻仁で食べることは、オメガ3の摂取量を増やす良い方法です。より多くの魚をあなたの食生活に取り入れることは別の方法ですが、もっと魚を食べたくない場合は、魚油の丸薬が優れた選択肢です。



ビタミンH

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンDについて話しますが、ビタミンH(ビオチンとしても知られています)について話すことはまれです。このビタミンの欠乏は非常にまれな診断ですが、余分なビオチンを加えることは、健康上の問題のホストにとっては良い治療法であるようです。例えば、経口サプリメントは、糖尿病と高コレステロールの治療に加え、健康な爪を促進するために使用されています。


ビタミンE

ビタミンEはあなたの爪を助けますよりよく見え、より速く成長する。
このビタミンは、アボカド、オリーブオイル、アーモンド、サツマイモ、レタスなどの食品に含まれています。ほとんどの人は食事からビタミンEの推奨量を得ていませんし、医師がビタミンEサプリメントを処方するのが一般的です。


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