体重を得るためのレシピ

非常に薄い人は、弱い免疫システムを持つ傾向があり、より頻繁に病気になり、病気の回復時間が遅くなります。
彼らはまた、筋肉量が低く、髪、歯、および肌が乏しいかもしれません。体重増加食では、より多くのカロリーを消費する良い方法は、カロリーが高いシェイクを飲むことです。高タンパク、高カロリーシェイク

高タンパク、高カロリーのシェイクには、全脂乳1杯、フルクリームミルクパウダー3杯、アイスクリーム2杯、チョコレートシロップ1大さじ1杯（フルーツは1/4カップ）、蜂蜜や砂糖を味わえます。ミキサーで成分をブレンドして、美味しい高カロリーの揺れを作りましょう。この握手の1カップは400カロリーを提供します。



2つの味 -

3つのスクープのチョコレートパウダーパウダー、1/2カップのスキムコテージチーズ、1 /オーブン2杯、ピーナッツバター2杯、ココアパウダー2杯。一緒に成分をブレンドし、おいしい高カロリーのシェイクのために飲む。別の味のために、1バナナ、バニラタンパク質パウダーの3スクープとシナモンの3つのダッシュを組み合わせたミルク2カップをお試しください。あなたはまた、3杯の亜麻仁油を加えるかもしれません。
ブレンドして楽しむ


シェイクと適切なダイエット

バニラタンパク質粉末の2つのスクープ、ミルク2カップ、封筒2つホット・チョコレート・ミックス、バナナ1個、ピーナッツ・バター2大さじなどがあります。これらの高タンパク・高カロリー・シェイクは、あなたの定期的な食事を増やし、カロリーを追加することを目的としています。彼らは食事の代用品ではありません。新鮮な果物や野菜、全粒粉、パスタ、全乳や他の全脂肪乳製品、タンパク質の牛肉や鶏肉を含むバランスの取れた食事を続けてください。ジャンクフードや飲料水を飲んで体重を増やそうとしないでください。