編集：病気
紙の上に目標を書くそれをどこかに投稿すると、定期的にそれが表示されます。
一部の人は、オフィスやベッドルームの掲示板に掲示したり、冷蔵庫や机を好む人もいます。あなたの目標を毎日見て、あなたが何を目指しているのかを思い出させ、あなたの目標を達成してください。
2
あなたの目標を現実的なミニ目標に砕きます。すべての人の体が違うので、毎週または毎月失うことのできる体重は、すべての人に違います。 1週間で3ポンドを失うなど、単純なものから始めてください。あるいは、1ヶ月の終わりまでに10ポンドを失ってください。
その75ゴールはやや難しいように見えるかもしれないので、時間をかけて目標を達成し、より小さな目標を達成すれば、あなたの使命はもっと可能に見えるでしょう。
健康的に食べる。クリシェが聞こえるが、それは理由があるからです。健康なダイエットは働きます。覚えておいてください、これはあなたが体重を失った後に外出するものではありません。健康的な食事は、あなたの人生の残りの部分を守るものです。言い換えれば、これは6ヶ月の飢餓ストリークではなく、ライフスタイルの変化です。あなたの体に最適な食事を医師に相談し、不確かな場合は、生の果物や野菜、ナッツ、穀物、タンパク質、健康な脂肪をたくさん食べてください。
4
それに固執。自宅のプライバシーを守りたい場合は、家庭用品を使用して作業したり、DVDを購入したり、運動器具を購入したりしてください。また、さまざまな機器やプールにアクセスできるジムにサインアップすることもできます。屋外で楽しむ場合は、朝または夜のジョギングをして、公園や赤ちゃんにペットを連れて散歩を楽しんでください。
5
食物摂取量と運動量をすべて記録します。あなたが食べる食べ物、カロリー・コンテンツ、食べたときに書き留めます。また、あなたが運動した日、運動した時間、そしてあなたがした運動の種類を書き留めます。
良い週または貧しい週があるときは、あなたのログを見直して、何がうまくいったのか、何がうまくいかなかったのかを見てください。これらのことを記録することも、あなたに責任を持ちます。
6
あなた自身の休憩を許します。いくつかのダークチョコレートや数日間のトレッドミルからの休息は、あなたを活性化させます。休憩やおいしいものを食べても大丈夫です。あなたのログに記録し、明日のために準備を整えましょう。
正確な歯科治療は、歯や口の健康にとって重要です。
毎日あなたの歯をきれいにし、それらを研磨するだけでなく、それらを美しく保つだけでなく、健康です。歯の腐敗、歯肉の病気や歯の怠慢から生じるその他の問題を予防する。歯茎疾患は歯の損失につながる可能
不安やうつ病に関連する情動障害は、しばしば脳内の化学的バランスを回復させる薬物で治療される。
これらの化学物質は、神経伝達物質としても知られ、気分を調節し、私たちの全体的な健康感を決定します。これらの不均衡の実際の原因は不明ですが、症状を緩和
今日、多くの裂傷、外科的切開および他の皮膚損傷は、金属外科用皮膚ステープルによって閉じられている。
ほとんどが救急室や手術室に設置されています。ある時点で、彼らは出てきなければなりません。皮膚のステープルリムーバーを使用すると、患者の仕事を簡
過敏性腸症候群は、それを有する全ての人にとって異なる。
いくつかは痙攣と下痢を引き起こしますが、他の人にとっては鼓脹や便秘の症状が現れます。いずれにせよ、それはそれに苦しむ人にとって非常に不快で苦痛です。さらなる健康上の問題を引き起こす可能性