歩くことによって体重を減らす方法

体重を減らすことは簡単ではありません。
人々が自分の減量目標を達成するために選択する多くの異なる戦略があります。体重減少を助けるためにあなたの仕事の日に歩くことを組み込むことがあなたの目標であるならば、あなたは従うべき行動の明確な計画を持っている必要があります。職場で歩くことで体重を減らす方法を学ぶために読んでください。あなたが必要とするもの
歩きやすい靴








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あなたの計画を立てる一緒に行動の。あなたが歩いて行く時間を決めてください。
休憩ごと、昼間のみ、または一日中、入り口から遠くに駐車する形で、休憩ごとに歩いて、特別な旅行をするだけですより歩いて？一日中の歩行を組み込むことで、歩くことで体重を減らすのに役立ちますが、他の2つのオプションで体重を減らすこともできます。
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あなたが正しいギアを得るために必要な行動。あなたは運動の基本的なフォームを歩くことを計画しているときに良い歩行靴が必要です。評判の良い靴店に行って、ぴったり合った靴を選び、良いサポートを得て、足の形に合った靴を選ぶのに役立つ仲間を得ましょう。良い歩行靴を選ぶことはそれが聞こえるほど簡単ではありません。
間違った靴を履いて足を傷つけたくないので、必要があれば助けを求めてください。

良い歩行靴があれば、動く計画。あなたが安全にすることができるように、正面玄関から遠くに駐車する。あなたの会社で安全が問題になる場合は、このステップを離れることをお勧めします。安全を保つことは、体重減少の重要性です。安全が問題でない場合は、このセクションの次のステップに進みます。それ以外の場合はステップ3に進みます.30分早く作業し、建物を数回歩いてください。これにより多くの追加ステップが追加されます。
インターホンを使用するか、部屋を横切って話すのではなく、上司や同僚の机に歩いて質問してください。あなたがあなたの日に加えるすべてのステップは、体重減少を助けるでしょう。急いでランチを食べて、ランチブレイク中にできるだけ早く歩くことができます。 30分か1時間かにかかわらず、あなたの歩行計画にそのほとんどを使用する必要があります。あらゆる種類の天候に備えて準備してください。あなたは机の引き出しやロッカーで必要となる傘や寒い天候のギアを保つ。また、脱臭剤を手元に置いておくことも良いアイデアです。


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最後に、職場で歩くことによって多くの体重を失うには、健康を維持して計画に固執する必要があります。これを行うには、十分な水を飲んで、十分な睡眠を取って、正しく食べる必要があります。あなたが疲れている、脱水している、または胃が詰まっている場合、あなたの計画は道端に落ちます。健康的なライフスタイルの後、あなたの減量目標を達成するのに役立ちます。