編集：病気
毎日4食分の野菜を食べる。各サービングは約1カップでなければなりません。例えば、朝食1杯、昼食1杯、夕食1杯、スナック時1杯。レタスとトマトをあなたが望むように食べてください。
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また、以下の果物を1日4回追加してください。梅、桃、タンジェリン、グレープフルーツ、カンタロープ、リンゴ、オレンジ、バナナ、イチゴ1カップ、ラズベリー1カップ。たとえば、朝食1回分、昼食1回分、夕食時1回分、スナック時に1回分の果物などがあります。
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フルーツに1日当たり約1/2カップのプレーンヨーグルトを加えますサービング
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水、紅茶、コーヒーを十分に飲む。砂糖なし。適度に人工甘味料を使用してください。
6
1日1杯のスープを加えます。これはタマネギ、トマト、野菜のみを含みます。
10日間の減量計画で10ポンドを計画
ランチ1バナナレモンジュース付きレタス/トマトサラダ1カップ野菜スープ
p>ディナー1オレンジ1カップ蒸しブリュッセル芽1カップオニオンスープ
スナック1フルーツは1つの野菜を提供
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