ソーダを放棄する方法Pop

ソーダポップを持たせることは、1日あたり200以上のカロリーを節約するための迅速な方法です。
この犠牲はあなたの食事を改善し、徐々に体重を減らし、エネルギーを増やすのに役立ちます。あなたがソーダポップをあきらめたら、これはあなたの生活の質を向上させるのに役立ちますが、すぐには変化に気づかないかもしれません。これらのヒントは、あなたの健康を改善する大きな進歩をもたらす小さな変化へのあなたの道を得ることができます。あなたが必要とするもの
Willpower
ソーダの代替品

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1

30日間ソーダ摂取量を減らしてください。
あなたの古いソーダポップ習慣を放棄するために時間がかかるので、あなたが滑り落ちるならば、あなた自身を懸命にしないでください。
2

交換用の新しい飲み物で冷蔵庫、机、車、財布を買います。これはボトル入りのものでもよいし、様々な風味のものでもよい。カフェインが必要な場合は、コーヒーやお茶を飲むことを検討してください。利用可能な多くの品種があります。風味の変わったインスタントコーヒーでペースを変えてみることもできます。あなたの交換のカロリーの内容に細心の注意を払う。それは50未満です。



3

ソーダの代替品として、水ボトル用のミニフレーバーエネルギーパケットをお試しください。それを前夜にして、朝に冷蔵庫から取り出してください。それらのうちのいくつかを手にして、それぞれ約5〜10カロリーしかありません。
4

タンパク質、ビタミン、紅茶、免疫およびその他の栄養補助食品をお試しください。あなたの食事計画にうまく収まるものを発見するまで、それらをすべて試してください。

5

楽しい時や食事をするときに、セルツァー水スプライター、ジュース、またはレモネードを注文することを検討してください。
覚えておいて、ソーダポップをあきらめた。あなたのカクテルのための新しいミキサーを見つける必要があることを覚えておいてください。

6

特別な非食品であなたに報い、ソーダを飲まない1〜2ヶ月後にあなたの業績を伝えてください。あなたは欲求が減少することに気付くはずですが、それはしばらく時間がかかることがあります。