家族全員のための運動ルーチンを作成する方法

家族として運動する時間を見つけようとするのは、誰もが忙しく忙しいスケジュールでは困難なことがあります。
いくつかの家族計画では、みんなが好きな活動が何であるかを知ることで、家族全員にとって楽しい運動ルーチンを計画できます。興奮してみんなにどれほどの楽しみがあるかを見せて、下の簡単なヒントを使って家族内のすべてのメンバーを動かすルーチンを作成してください。あなたが必要とするもの
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あなたの家族を集めて、すべての人に合ったスケジュールで計画を立てましょう。夕方、週末、または早朝に一緒に会いたいかどうかを決めてください。
大規模な掲示板にスケジュールを作成し、誰もがスケジュールを見ることができるあなたの家に配置してください。

2

家族がどのようなルーチンを楽しむかを調べます。 1枚の紙を手に入れ、家族の好きな活動の各メンバーを書き留めます。たとえば、歩行を楽しむ人もあれば、自転車を好きな人もいます。毎週異なるルーチンをスケジュールするスケジュールを作成します。ある日、家族は自転車に乗ることができ、もう1つは歩くことができます。


3

小さな子供たちが公共公園や大きな裏庭に走っていくのに時間をかけましょう。
すべての人が移動する機会を得られるように、小さな野球やサッカーの試合を企画しましょう。

4

家族連れや地元の市民センターに行くには、月に数日を計画します。誰もが泳ぐ時間を楽しんだり、ローラーキングをしたり、ジムで一緒になったりすることができます。

5

あなたの家族が踊るために好きな曲を選んでください。誰もが楽しいエアロビクスやダンスをすることができるあなたの家の中のエリアを見つけてください。ラジオを差し込んで裏庭に吹きかけて、踊りの外で楽しい時間を過ごしてください。

最初に始めたときに家族を運動させないでください。
家族のメンバーがエクササイズのために持っているように感じたら、彼らは興味がありません。あなたの家族の皆さんが楽しむ何か楽しみを確実にしてください。週に1〜2回それをやって始め、徐々にあなたのルーチンを構築してください。