日本の健康[ja.020fl.com]
ホーム 健康 病気 食品 母と子 スタイル
 日本の健康 > Japan >  > 病気 > 妊娠中によく眠る方法

妊娠中によく眠る方法

     編集:病気

妊娠中の女性が適切に食べ、運動し、十分な休息を取ることが不可欠です。
しかし、月が進むにつれ、あなたは良い夜の睡眠を得ることがますます困難になるかもしれません。彼女の第3妊娠中の女性の睡眠の質は、他のどの時期よりも通常悪いです。以下は、妊娠中に眠るために快適になるためのヒントです。枕と枕のマットレスパッド
睡眠ブラジャー

その他の手順を表示する

1

膝の間に枕で寝てみてください。 1つは背中の後ろに、もう1つはあなたの腹の下にある。これは、あなたが眠っているときにあなたの背中と背中を引っ張るのを防ぐのに役立ちます。

2

特に胸焼けで苦しんでいる場合、傾斜した姿勢で寝てみてください。
背中と頭の後ろにいくつかの枕を置きます。もう一つの選択肢は、リクライニングチェアで寝ることです。


3

夜遅くに飲むことを避けたり、切ったりします。これは、あなたが夜にバスルームに行くために起きなければならない回数を減らすのに役立ちます。
4

夜にあなたの胸をサポートするために睡眠ブラジャーを着用してください。余分な乳房の感受性と満腹感が夜間に目覚めているかもしれません。快適な睡眠用ブラジャーは、体のストレスを軽減し、より大きなサポートを可能にします。

5

柔らかい卵形の泡マットレスパッドを購入します。
あなたの側に横たわっていることがあなたの腰を痛めていることが判明した場合、卵子マットレスパッドは余分な詰め物、快適さ、およびサポートを提供します。


人気の図説
  • 膝手術後の平均回復時間

    さまざまな回復時間が必要とされるいくつかの異なる手術があります。
    膝は体重を支える身体部分であるため、患者は適切な治癒を可​​能にするために回復方向に従うべきである。ほとんどの患者は、膝手術後のある時点で理学療法を必要とする。関節鏡検査 理学

  • 緊張のホーム救済

    緊張感は誰にも影響を及ぼしますが、人々は気になる感情とは異なる反応を示します。
    あなたは、胃が不調で、心拍が早い、口が乾燥している、手のひらが汗がかかっている、震えている、めまいの気分があるかもしれません。これらはストレスに対するあなたの心の

  • 疣贅Removal for Wart Removal

    Wartsは体のタイプと場所が異なる見苦しい腫瘍です。
    典型的には、ヒト乳頭腫ウイルス(HPV)によって引き起こされるが、それらは簡単な接触によってある人から別の人に容易に広がることができる。彼らは衣類とタオルを共用することで契約を結ぶことも

  • 大豆粉末の用途

    大豆粉末には幅広い用途があります。
    この粉末は、アジアの文化が何世紀にもわたって料理に使用してきた大豆に由来しています。大豆にはアミノ酸や栄養素が含まれており、人気のあるタンパク質補給剤となっています。全大豆は、豆腐、大豆ナッツ、豆乳、テンペ

Copyright © 日本の健康 All Rights Reserved