編集：病気
声帯を復元するために眠ります。体の残りの部分のように、あなたの声は、特に重い使用の後に、それを修復するために眠る必要があります。あなたの声を健康な形に保つために、十分な睡眠を取るようにしてください。
2
唇に水を注ぎます。健全な声を得て維持するためには、多量の水を飲むことが必要です。あなたの体は70％以上の水で作られています。あなたの声をしっかりと保つためには、それを保湿しておく必要があります。
これは、あなたの体が声帯の潤滑に必要な唾液の分泌物を生成するのにも役立ちます。少なくとも64オンスを飲む。水または非アルコール性の非カフェイン液を毎日飲んでください。
3
健康でない食品から遠ざけて、あなたの声を健康に保ちましょう。スパゲッティのようなソースに詰め込まれた食品、そして脂肪の多い食品でさえも、声の生産に不規則性を引き起こす可能性があります。
喫煙、過剰アルコールの摂取、叫び声、叫び声で声帯を乱用しないでください。声帯の過度の生成を引き起こすため、声をたくさん使用するイベントの前に乳製品を避けてください。
喫煙はがんの可能性を高め、声帯のポリープの成長を促します。叫んでいると声が荒れてしまい、一時的に話す能力が失われる可能性があります。
5
激しい行動をする前に声を伸ばす。あなたが歌っているのか、長時間話しているのかにかかわらず、あなたの声を暖めることは、健康を保つためには不可欠です。歌手は、簡単な曲を組み込んで、スケールを昇順と降順で練習する必要があります。あなたが歌っていない場合は、あなたの声が近くのささやきに出るようにしてください。 1回の深呼吸で音量をほぼ叫んでください。息を吐き出すときには、より良いコントロールのためにダイヤフラムから空気を押してください。
ヒント&警告
あなたの声を守るために大勢の人と話をしなければならないときは常にマイクを使用してください。あなたの喉を傷つける可能性のある細菌を口から守るために毎日歯を磨く
究極の声質を保つために、耳鼻咽喉科医師に定期的に訪問して、リソース
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