精子移動性を高めるためには何ができますか？

精子の移動性は再生に必要です。
メイヨークリニックによると、精子の半分以上がゆっくり動くと、妊娠の問題を経験することができます。精子の運動性が低いために不妊症を経験している場合は、特定の補足しやすいサプリメントが精子の運動性を高めるのに役立つことがあります。サプリメントの中には、精子数や全体的な性機能を高めるものもあります。考慮すべきサプリメント

精子の品質は、多くの場合、その運動性および全体のカウントによって測定されます。迅速に前進できることに加えて、精子はまた、卵を受精させるために卵子を取り囲む組織を消化しなければならない。モビリティは、精子の形状とどのくらい速く動くかによって影響されます。
あなたの精子は通常、尾を往復運動させて前進します。しかし、ときには、精子の凝集または精子の凝集が起こることがあります。精子凝集は正常な精子運動性を持つ男性でさえ自然に起こりますが、精子の4分の1以上で起こるべきではありません。

適切な栄養は精子凝集の可能性を減らし、精子の移動性。ビタミンCを食事に組み込んだ後60日以内に精子凝集による不妊症を経験した男性の妻は、「肥満、循環および栄養」の著者であるマリリン・シャノン（Marilyn Shannon）女性もビタミンCサプリメントを摂取した。最大限の効果を得るには、1日1,000mgのビタミンCを毎日服用してください。
ビタミンCはまた、あなたの全体的な精子の数を上げるでしょう。研究者は、テストステロンの生産はビタミンCに依存していると結論づけた。

テストステロン生産に必要なもう一つの栄養素は亜鉛である。これはあなたの性的欲求を改善し、運動性を改善し、精子数を増加させるのにも役立ちます。亜鉛50mgを毎日服用してください。正常な男性では、亜鉛の最高濃度は精子と前立腺に自然に見られるため、軽度の欠乏でさえ妊娠の問題に寄与することができます。腺機能を改善するために、必須の脂肪酸を定期的に摂取してください。 1日に大さじ1杯の亜麻油を服用してください。ベニバナと大豆油には必須脂肪酸があります。

毎日200mcgのセレンを摂取してください。シャノンは、セレンの欠乏は、壊れやすい尻尾がついた不動の精子に寄与していると言います。あなたの精子には大量のセレンが含まれているので、射精するたびにこの栄養素を補充する必要があります。ほとんどの男性にとって、このプロセスは自然に起こりますが、不妊症を経験している場合は、セレンを補充する必要があります。メイヨークリニックでは、男性にはセレン、亜鉛、さらには葉酸を含む多くのマルチビタミンが含まれているため、マルチビタミンを服用していることを確認するとも言われています。