トリグリセリドを低下させるためのいくつかの治療法

彼らは両方の脂肪ですが、トリグリセリドとコレステロールは同じではありません。
コレステロールとは異なり、トリグリセリドはエネルギーを供給します。残念ながら、トリグリセリドはいくつかのタイプのコレステロールと同様に健康に有害な影響を及ぼすことがあり、心臓病を発症するリスクが高くなります。いくつかの生活習慣の変更はトリグリセリドを低下させる可能性があり、同様のことをする薬も利用可能です。ライフスタイル

エクササイズはトリグリセリドレベルを下げるのに役立ちます。毎日少なくとも30分間は理想的に運動する必要がありますが、1日または2日休むことはより現実的な目標になるかもしれません。アルコール摂取量を減らすことで、トリグリセリドを減らすこともできます。
特定のサプリメントは、亜麻仁、魚油、ニンニクなどのトリグリセリドレベルにも影響を及ぼします。これらのサプリメントのいくつかは副作用を引き起こし、薬と相互作用する可能性があるので、慎重に、あなたのサプリメントがあなたの毎日の投薬レジメンで効果を発揮することを確認してください。

トリグリセリド値を下げたい場合は、食べ物を減らします。 1日あたりのカロリーが少ないほど、トリグリセリドが少なくなります。より正確には、砂糖を減らし、白パンのような加工された炭水化物、および悪い脂肪を食べる。有害な飽和脂肪をオリーブ油やピーナッツ油のような一価不飽和脂肪に置き換え、魚を多く食べ、赤身を少なくします。
あなたの食事からトランス脂肪酸を排除します。フルーツと野菜は、トリグリセリドレベルを見ている人にとって常に良い選択です。

トリグリセリドのレベルがライフスタイルやダイエットの変化に十分に対応していない場合トリグリセリドを取り除くために単独で、投薬も使用することができる。ナイアシンとフィブラートはトリグリセリドを標的とし、しばしばスタチンと一緒に使用され、全体的に「悪い」コレステロールを低下させます。薬を処方されている場合は、高トリグリセリドレベルの治療薬であるとは思わないでください。あなたは健康な習慣を強く保つ必要があります。