編集：病気
定期的な運動は、あなたのHDLを上げる最も効果的な方法の1つです。アメリカ心臓協会は週5日、中程度の活動の30分を推奨しています。これは、ウォーキング、ガーデニング、または清掃の家からジムでの運動に至るまでのあらゆることになります。 HDLを上げることに関しては、運動の強さは頻度や持続時間と同じくらい重要ではありません。喫煙する場合は中止してください。メイヨークリニックによれば、喫煙をやめることでHDLレベルを10％上昇させることができます。
体重を減らすと全体のコレステロールが低下し、HDLが上昇する可能性があります。 Journal of Lipid Researchに掲載された1993年の研究によると、体重減少によりHDLが12.5％上昇しました。 20週の研究の被験者は平均40ポンドを失った。
ダイエットとサプリメント
飲み物をする。赤ワインは健康へのメリットとしてよく引用されていますが、2005年の調査では、1日当たり2〜6オンスのアルコールがHDLを約12％上昇させることが判明しました。
より多くの飲酒をすることで、適度な飲酒効果を相殺する他の健康問題につながる可能性があります。食事に魚油を添加することは、HDLを高めるもう一つの方法です。 American Journal of Clinical Nutritionに掲載された2006年の研究では、魚油サプリメントがスタチン系薬剤よりもHDLを高める効果が優れていることが判明しました。メイヨークリニックによると、ナイアシンはHDLを15〜35％上昇させることができます。高用量のナイアシンは、皮膚の一時的な紅潮を引き起こす。これは迷惑になることがありますが、有害ではありません。家庭での治療に着手する前に、医師と話し合ってください。
アルツハイマー病は衰弱性疾患として広く知られていますが、多くの人々は致命的でもあることを認識していません。
国立衛生研究所によると、アルツハイマー病は、1995年に2万人を超える死亡原因の最初に同定されました。それ以来、それは6歳の主要な死亡
スタチンは処方薬です。
彼らはLipitorやCrestorのような多くのブランド名の下にいます。彼らの目的は、血液中のコレステロール値を下げることです。コレステロールは血液中に存在する物質です。それは必須物質ですが、コレステロールが多すぎる
言い訳のあなたの自己を取り除くための最善の方法は、それらを作ることをやめることです。
その習慣を止めてください。しかし、これは終わりよりも簡単です。変化する行動は、長くて面倒なプロセスです。成功は、個人の意志と、変化にどれくらいの努力を払うか
足底筋膜炎は、足のアーチに形状を与える組織（筋膜）の痛みを伴う炎症である。
この状態には、ストレッチ、マッサージ、さらにはランニングシューズを捨てて、裸足で過ごす時間など、数多くの治療法があります。重度の症例では、コルチコステロイド注射または