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筋肉は、仕事をするために収縮して解放できる繊維でできています。筋細胞のミトコンドリアは、アデノシン三リン酸（ATP）をエネルギーに変換することによってこれらの収縮を促進する。
高齢の筋肉は、バルクレベルでも個体でもサイズが縮小する筋繊維の数とサイズが減少します。筋肉はまた、老化筋繊維が若い筋繊維よりも水を保持することができないので、水分損失の形で質量を失う。
ビルドアップ
正常筋肉嵩張って強くなる可能性があります。人々が年をとるにつれて、この能力は妨げられています。失われた筋肉組織は時々成人の繊維組織に置換される。
ミトコンドリア
細胞の「発電所」と呼ばれることが多いミトコンドリアは、人々が年を取るにつれて筋肉が崩壊する。ミトコンドリアの遺伝子は活動を遅らせ、筋肉の成長と維持を遅らせます。
体重トレーニングは、加齢に伴う筋肉の減速を遅らせ、筋肉の構築を助けます既に失われたものを置き換える新しい筋肉。
エクササイズはまた、ミトコンドリアの遺伝子発現を増強し、筋肉が修復して再増殖することを可能にする。
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