ニコチン解毒

喫煙やタバコの使用は、楽しい習慣になることがあります。
タバコに含まれるニコチンは、特にストレスの多い状況の後で、リラックスした感情と幸福感を生み出すことができます。しかし、ニコチンは習慣性になる可能性があり、タバコを通過させることは、癌に起因する発癌物質を体内に導入することを意味することもあります。環境

ニコチンデトックスに着手する前に、自宅からハングアウトまでの環境を調整します。これは、刺激を減らすことによって身体の渇望と戦うのに役立ちます。灰皿、古いたばこパック、タバコの煙草、ディップ缶、雑誌のタバコ広告など、あなたの生活エリアからタバコ関連のすべての商品を取り除きます。
衣服、ジャケット、リネンは煙のようなにおいがするものは洗濯してください。通常は煙が出るバーやレストランなど、ハングアウトスポットも考慮してください。禁煙エリアに座って、仕事の後に飲み物を食べたい場合は、レストランに行く。デモックスエイズ

ガム、パッチ、丸薬などの補助剤を使用してニコチンの渇望を抑えることができます。ガムとパッチは、喫煙によって吸入された発癌物質なしでニコチンの注入を提供する。彼らは徐々にニコチンの量を徐々に減らすことによってニコチンからあなたをゆっくりと離します。迅速な修正が約束されているものと比較してFDA承認の方法から始めましょう。
一時的に喫煙をやめるのに役立つかもしれませんが、テストされていないと認識されない副作用があるかもしれません。ジバンのようなFDA認可のニコチン離脱補助剤でさえ、すぐに対処する必要がある副作用を有する可能性がある。 Zybanの警告ラベルによると、一部のユーザーは自殺思考の増加を経験するかもしれません。もしそうなら、直ちに医師に報告してください。



コールドトルコ

ある時点であなたはニコチンフリーになります。これは、冷たい七面鳥をやめたり、喫煙をやめたり、すぐに医療援助なしでニコチン製品を使用したりするとすぐに起こります。
これを行うと、重度の渇望、落ち着き、極度の過敏症などの禁断症状がより強くなる可能性があります。しかし、ニコチンは72時間以内に体を離れることができるので、これらの症状は肉体的にではなく精神的に大きくなります。他のストレス解消剤や口腔置換剤を使用する。例えば、渇望が当たったときには、通常のガムやヒマワリの種を手に入れてください。マイルストーンに達した後に新しい服を購入するなどの自己報酬システムを組み込む。