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酒のキャビネットを清掃します。あなたがしばらくの間飲酒をやめようとしているなら、家の周りにアルコールを入れないことは良い考えかもしれません。結局、誘惑が必要なのは誰ですか？
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アルコールを避ける理由を列挙してください。あなたの進歩を日々伝えます。これはあなたの目標を強化し、あなたが彼らに執着しやすくするのに役立ちます。
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飲む誘惑を避けます。あなたが特定の人々や状況がアルコールを摂取していることを知っているなら、当面はこれらの人々や状況を避けることがあなたの最大の関心です。
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ドリンク。代わりに一杯のジュースを用意して散歩に出かけたり、運動したり、他のアクティビティを試してみてください。重要なことは、アルコールの渇望からあなたの心を取り除くことです。
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新しい習慣を開発する。多くの人々がアルコールで過度に飲んでいることは単に悪い習慣であるため、今度はそれを変更するチャンスです。新しい趣味を持ち、新しい健康的な習慣を開発する。
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時折、あなたは、他人からの飲み圧力を感じるかもしれない状況にいるかもしれません。最初は強く見えるかもしれませんが、時間がたつにつれてより簡単になります。
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あなたの飲酒が制御不能であると感じたら、これは特に重要です。ちょうど単独で行うのが難しいことがいくつかあり、あなたは助けが必要であることを恥じるべきではありません。不快で危険なアルコール禁断症状のため、アルコール中毒に苦しむ大量の酒飲みや人々は、飲酒をやめようとすると医師の診察を受けるべきです。
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