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どのようにプロフェッショナルなヘルプなしで中毒に対処する

     編集:病気

あなたが機能するために物質や活動に頼っているときは、中毒に対処している可能性が高いです。
中毒はあなたの人生を引き継ぐことができ、関係を壊すことができます。プロフェッショナルな援助は中毒に対処する最善の方法ですが、それがあなたのための選択肢でない場合は、良いの中毒を克服するのに役立つ代替があります。あなたが必要とするもの
紙とペン

その他の手順を表示する

1

あなたが中毒していることを認識し、それを克服するためには助けが必要です。あなたの幸福のためにではなく、他の人の利益のために中毒をやめようとすると、あなたの目標に達することがより困難になります。

2

あなたの中毒に向ける。
中毒は、しばしば問題や恐れを避けるために使用されます。あなたがあなたの中毒に頼った最後のことを考えて、それをどのようなステップに導いたかを書いてください。


3

あなたの中毒に頼らずにあなたを悩ます問題を扱うことを学びましょう。あなたが不健全な行動に変わる原因となっている問題を扱う本を読んでください。良いリソースの1つはArnold Washton博士の "Willpower's Not Enough:あらゆる種類の中毒からの回復"です。とMSWのDonna Boundyさん、

4

サポートグループに参加してください。
これは専門的な助けではありませんが、自分以外の誰かに責任を負う方法です。他の人があなたと同じ闘いを経験していることを知ることもできます。
5

あなたを忙しくさせる趣味を見つけましょう。アイドルタイムが長すぎると誘惑につながる可能性があります。


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