高齢者の認知を刺激する活動

認知とは、脳が思考、認識、認識をどのように処理するか、脳が学習し、記憶し、問題を解決する方法です。
人々の年齢とともに、脳の認知プロセスは、認知症およびアルツハイマー病などの障害および疾患によって損傷を受ける可能性がある。フランクリン研究所によれば、精神的および肉体的刺激は、脳機能を改善し、認知低下を防ぐことができる。メンタルエクササイズ

ほとんどの人は、身体的な運動が重要な器官への血流の増加によって体と心を強化することを知っています。高齢者の中には身体的な運動ができないと考える人もいるかもしれませんが、そうでないかもしれません。クリーブランドクリニック財団が実施した研究によれば、筋肉を考えるだけで筋肉を強化することができます。
Vinoth Ranganathanと彼のチームは、ピンキーな指のような特定の筋肉を運動させることを考えることによって30人のグループをテストしました。 12週間後、参加者は小指の筋肉の強さが35％増加した。さらに、脳スキャンは、認知能力を担う脳の前頭前野においてより大きく集中した活動を示した。 Ranaganathan博士は、脳を含む筋肉の強さは、脳が筋肉に信号を送る能力が向上したことによるものであると結論づけました。



身体運動

ケベック州のSainte-Foyにあるラヴァル大学では、身体的運動がアルツハイマー病発症の可能性を50％低下させることを示しています。研究者らは、身体的な運動が脳とその精神的過程を保護すると結論づけた。この研究では、1週間に3回激しい運動をした人が最良の結果を得たことが示されました。軽い運動のセッションを行った人でも、精神的に衰弱するリスクが大幅に減少しました。



コミュニケーショングループ

仲間の養護老人ホーム認知的および表現的機能を高めることができる。
グループ活動は、長期的な記憶を刺激するような質問をするなど、日々の活動を計画しているスタッフのボランティアによって導くことができます。

「私のスーツケース」などの短期間のメモリゲームは、グループ内の各人に文を追加する。たとえば、リーダーは、「私はハワイへの旅行を計画しています。私はパックする必要があります...」と言うことができます。次の人は、スターター文を繰り返し、パックするアイテムを追加します。次の人は、前の人が言ったことすべてを繰り返し、さらに、自分の詰め物を追加するなどします。