うつ病については、ホエイプロテイン&バナナ

うつ病は、年間約1400万人のアメリカ人に影響を与える気分障害である。
患者はしばしば症状を軽減するために抗うつ薬を投与される。冬の間に爆発する可能性のある穏やかな症状を持つ人々は、ビタミンを摂取し、たくさんの休息を取ったり、ストレスを軽減したり、バナナやホエイタンパク質が豊富な食事を食べたりすることによって恩恵を受けるかもしれません。歴史

うつ病には、自尊感情が低く、自尊心が低く、疲労感があり、そうでなければ刺激的な活動に興味がないという気持ちが伴います。うつ病は、1950年代の医師の診断マニュアルで最初に参照されました。
医師は、短期間の抑うつ症状と臨床的うつ病との間に差異が認められ、数カ月、数年またはそれ以外の期間にわたって続く可能性があると認識しています。



<うつ病は中年の患者で最も一般的に経験され、44歳前後の症状はそれほど深刻ではありません。臨床的にうつ病と診断されるためには、その病気が人生に大きな影響を与えていると感じなければなりません。いくつかの例には、睡眠不足や睡眠不足、近くの家族との関係の集中、食べ、維持が難しいなどの例があります。うつ病の典型的な診断に関するいくつかのバリエーションには、季節性うつ病があり、うつ病は冬季のみに起こる。
出産後うつ病が発生した産後うつ病;一般的な運動機能を動かすか、運動する患者の能力に影響します。

バナナは、医学界で広く知られています。うつ病のスーパー食品の一つです。うつ病と診断された場合、患者は気分を高めておくために頻繁に軽食をして、1日3回の健康的な食事を食べるように勧められます。バナナは、体内でセロトニンに変わるタンパク質であるトリプトファンを含む。毎日、特に朝にバナナを1日2回食べることで、体内にセロトニンが放出され、日中の気分を高め安定させることができます。

うつ病と戦うために使用されるもう1つの有用なツールは、食事中にホエイタンパク質を添加することです。ホエイタンパク質は、体内に吸収されるとセロトニンに移行するトリプトファンも多量に含んでいます。ホエイタンパク質は、スムージーやミルクシェイクのような液体に加えたり、パンレシピに使用したり、穀物の上に注ぐことができます。バナナのように、朝と定期的にホエイプロテインの最初のものを食べるのが最善です。ホエイタンパク質はミルクが多いので、一部の栄養士は、1日に1本のミルクを飲むことがうつ病の症状に有益であることを推奨しています。

バナナとホエータンパク質は、抗うつ薬の代用品でも、精神科医の診察の代用品でもありません。さらに、バナナやホエータンパク質は大うつ病を含む病気を治癒させない。重度のうつ病を感じている場合は、すぐに医師に相談するか、国の自殺防止ホットライン1-800-273-TALKに電話するか、自分や他の人を傷つけることを考えてください。あなたの医者が利用できない場合は、911に電話をかけるか、直ちに緊急治療室に行ってください。