太陽はうつ病で助けますか？

太陽は私たち全体の健康にとって重要です。
ビタミンDを提供し、肉体的、精神的健康を向上させるのに役立ちます。太陽がなくても生きている生物は存在できず、太陽が個人の気分に深刻な影響を与えるのは不思議です。太陽のメリット

多くの人がうつ病の衰弱の影響を受けています。絶望感、仕事中の機能不全、親密な関係としばしば闘うことがあります。うつ病と一緒に暮らしている人々も、世界中から隔離されており、社会的状況で対話するのが難しいと感じています。うつ病の治療には多くの薬がありますが、負の副作用のためにこの薬を服用するのが難しいことがよくあります。

明るい晴れた日に、日差しの中でどのように感じるかを考えてください。
これらの気持ちは太陽が私たちの気分に直接影響を与えることから来ます。太陽は私たちの気分を調節するのに役立ち、私たちの気分を調節する神経伝達物質であるセロトニンとドーパミンのレベルを上昇させます。私たちの脳内の気分の化学物質が低いとき、私たちはうつ病と青い感じのエピソード。ウェブサイトAlternative Depression Therapyによると、太陽は日光から派生したビタミンDの一種であるビタミンD3の主な供給源です。太陽光の下で服用する時間は、ドーパミンとセロトニンのレベルを上昇させるのに役立ちます。
1日20分以上直射日光に曝されている人は、気分が高まり、エネルギーレベルが高くなります。ウェブサイトAlternative Depression Therapyによると、日中の直射日光の当たる時間は、ほとんどの利点と皮膚の損傷のエピソードを減らすのに役立ちます。後で太陽の下で時間を過ごす場合は、時間を10分から15分に制限してください。