日本の健康[ja.020fl.com]
ホーム 健康 病気 食品 母と子 スタイル
 日本の健康 > Japan >  > 病気 > 自然に眠りにつく方法

自然に眠りにつく方法

     編集:病気

時には、何があっても、寝るのは難しいことを私たちは皆知っています。
一部の人は私と同じように、その部門で少し余分な助けを必要とし、睡眠は私たちの体にとって重要で機能しているので、あなたのために何ができるのかを見つけるのに時間がかかるかもしれませんが、それは価値があります。ここにいくつかの提案があります。あなたが必要とするもの














自然睡眠薬 - あなたの神経を落ち着かせ、リラックスするのを助ける温かいお茶のカップ(例えば、カモミール)は、始めるのに適しています。
あなたはこの紅茶を飲みながら、その日のすべてのストレスを解放し、あなたのエネルギーを巻き起こすことができる静かな場所に置いておきたいでしょう。

2

温浴 - 温浴は、あなたの体をリラックスさせ、あなたの心を助けることができます。リラックスしたエッセンシャルオイル(例:ラベンダー)を追加ボーナスとして使用してみてください。


3

リラックスした音楽 - クラシックなリラックスできる音楽を聴く静かな場所を見つける音楽、あなたもくつろぎに役立つことができます。
メディエーションを使用している場合やメディエーションを試みている場合は、静かなリラックスした音楽がその部門で役立つことがよくあります(メディエーションは、終わりにリラックスするのを助けることもあります) br>
4

自然な睡眠薬 - 他のすべてが失敗した場合は、処方箋またはOTCの代わりに自然の睡眠薬を試してください。これらはあなたの体にあまり害を及ぼさず、まさに仕事をします。私はロンドンナチュラルズスリープリラックスを使用することをお勧めします。



人気の図説
  • 足底筋膜炎から自然な救済を得るには

    平滑筋膜炎は、足指をかかとにつなぐ足裏筋膜と呼ばれる厚い踵組織の炎症によって引き起こされます。
    足底筋膜炎は、走りやジョギングのような筋肉による反復的な行動の結果であり得るか、または時間の経過と共に起こる可能性があり、足の支持が不十分であるか

  • 酵母感染の原因となる食品

    酵母の感染症は不快で、時には痛い。
    酵母の感染を引き起こす真菌であるカンジダは、私たちの体内で自然発生します。カンジダ症(酵母感染症の医学用語)は、通常、体の環境が変化して酵母がより急速に増殖するようになると起こります。酵母の感染症は、口や膣

  • ラボ安全に関するヒント

    信頼できる結果を生み出し、ラボを採用している人々の保護を保証するためには、実験室の安全が不可欠です。
    毎回慎重で生産的な体験をするには、次のガイドラインに従ってください。ストレージ ストレージシェルフ。 ラボの各物質にラベルが付いていることを

  • 冠動脈疾患に伴う心理的影響

    2002年1月の心理学年次レビューの記事によると、病気と心理的要因の間に何らかの関連性があるかどうかに関して、医学界の若者と心理社会および行動社会の中のいくつかの意見の相違がある。
    Annual Review of Psychologyの記

Copyright © 日本の健康 All Rights Reserved