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悪いストレスを軽減し、それをポジティブな方法で使用する方法

     編集:病気

あなたは、ストレスをプラスにして、あなたの人生を活性化し、あなたの目標を進歩させることができます。
これらの手順に従ってください。インストラクション

1

エクササイズは、悪いストレスを取り除くのに役立ちます。ジムに行くと、外に出て、水泳、テニスはあなたの人生のストレスを減らすために使用できるいくつかの活動です。

2

海に歩いて行くと自然と再接続する公園やその他の安らかな場所を通って、あなたはリフレッシュされ、明確な心で物事を処理する準備ができています。


3

あなたが感じるストレスについて誰かに話してください。話すことで、あなたの心配や怒りを解き放って、側に置くことができます。
これは、あなたが肯定的なもののためのあなたの考えのスペースを解放することができます。あなたがストレスを受けたときに彼らがあなたの声を聞くことができるかどうか、友人または家族に尋ねる。それは驚異を働かせることができます!

4

ヨガのクラスに行くか、マッサージを受けてください。これらのプラクティスの両方は、深呼吸を伴い、ストレスを軽減し、緊張を緩和することができます。マッサージはあなたのタイトで緊張した筋肉を緩め、気分をリフレッシュさせます。

5

休憩してください。屋外に出かけるか、休暇を取る。
あなたは燃え尽きると感じるかもしれませんし、休日は長引くストレスを取り除くことができます。


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