肯定的思考を考える方法

私たちの考えは、いろいろな意味で私たちの生活に影響します。
私たちは、否定的な考えや感情が否定的な結果をもたらし、肯定的な考えが正の変化をもたらす可能性があると言われています。直観的には、これは正しいと認識していますが、肯定的な考えを作り、維持するための学習は、何年もの否定的な思考から苦しめられた障害を伴う困難な仕事です。あなたの周りの世界についての肯定的な思考や否定的な思考があなたのコントロールの範囲内にあるかどうかにかかわらず、あなた自身の思考プロセスにいくらかの努力と注意が必要です。あなたが必要とするもの
ノートブックとペン
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自分の考えをコントロールしているという事実を受け入れます。
あなたがこれを理解してこれを受け入れるまで、自分の思考過程を変えて肯定的な変化を起こすのは無力です。あなたの人生の状況が突然変わるように、あなたが一日か一週間のあなたの考えを変えたならば、それを考えることに誤解しないでください。あなたの状況が徐々に変化するかもしれませんが、重要なのはあなたの見方に焦点を合わせ直すことです。

2

否定的な考えを認識してトラックで止めることを学びます。これは他人の考えや自分の考えにも当てはまります。ジャーナルを保持し、あなたがその日に持っているそれぞれの否定的な考えを書き留めます。状況とその考えを引き起こした原因を書き留めます。
あなたのリストがすぐにいっぱいになることを心配しないでください。これは私たちのほとんどにとっては正常です。これらの否定的な考えを書き留めておきます。これは、毎日あなたの心の中にどのように多くの否定的な考えが流れているかを示す良い指標になります。

始めに否定的な考えを止める決断を下します。思考を完成させる贅沢を許さないでください。否定的な考えを直ちに正のものに置き換える。変更 "私はこれを行うことはできません"と "ねえ、私は学んでいる、と私はすぐにこれのハングアップを取得します。
あなたが数日間練習したら、否定的な考えを肯定的なものに置き換えるのがいかに簡単か驚くでしょう。

4

肯定的で感動的な引用であなたを囲みます。あなたが一日を通してそれらを見る場所にそれらを掲示する。あなたの浴室の鏡に一日の見積もりを追加して、肯定的な考えを思い起こさせるようにしてください。ポジティブな詩があなたを鼓舞するポスター、スクリーンセーバー、またはメモ帳を選択してください。

5

あきらめないでください。肯定的な思考を考える習慣に入るにはしばらく時間がかかることがあります。物事がうまくいかないとき、古い習慣に戻す誘惑を避けてください。
あなたの思考を変えることに取り組んでください。たとえ、あなたの人生の状況が変わっていなくても、あなたはそれをどのように見て、新しい機会をつかむか、あなたの人生を肯定的に変える道を開くでしょう。 br>