悪い一日を良い日に変える方法

いくつかの悪い瞬間はあなたの日を台無しにする必要はありません。
あなたがコントロールできないことを心配するのは無駄なエネルギーです。否定的な思考を積極的な行動に変えれば、悪い日からより良い瞬間を守ることになります。指示

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あなたが不幸な理由を説明し、それについて何かをしてください。あなたの悪い一日がストレスに関連している場合は、あなたが心配していることからあなたの心を解放してください。場合によっては、必要なことのアクションリストを作成するだけで、体重を減らしているストレスを和らげることができます。先に計画して、より大きなプロジェクトをより小さなステップに分割することができます。病気やけがの場合は、医療援助を求めます。
ストレスや病気に関連するトラウマを経験しているときは、適切な休息を取ることができます。

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定期的なフィットネスルーチンをとる。身体的な健康と幸福が両立します。あなたの体の世話をすることは、あらゆる種類の病気や病気を避けるのに役立ちます。あなたが病気やけがをした場合、あなたはまた速く癒すでしょう。乾燥しないように水を十分に飲む。 1日にほとんどの豆、全粒粉、少なくとも5つの新鮮な果物と野菜で構成されてバランスのとれた栄養のある食事を食べる。私たちが体に入れていることは、ストレスを含む人生のすべての要求に対処するための燃料です。



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気になる人に話してください。私たちの気持ちを大きくすることは、物事を適切な視点に置くのに役立ちます。エネルギーの吸血鬼であなたの時間を制限し、あなたをサポートするより多くの肯定的な人々を選択してください。ネガティブな人々はより多くの否定を生み出します。あなたの人生で否定的な反応を引き起こすことに注意を払うように、あなたの気持ちを書いてください。応答を遅らせたり避けるのではなく、あなたの注意を必要とする個人的な問題に注意してください。


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カフェイン、薬物、アルコール、喫煙その他の中毒への過食または転向などの破壊的な感情反応を避けます。あなたのストレスだけを加えることを選択するのではなく、瞑想を試みたり、良い本を読んだり、自然の散歩をしたり、音楽を聞いたり、リラックスしたり、カフェインのないハーブティーを飲んだりすることができます。あなたの心の清潔な場所に連れて行ってください。あなたが一日を通じて否定的な思いを逆戻りさせないように集中してください。あなたの不健全な思考はトラックストップブリトーのようなあなたの体を通過する必要があります。
あなたが考えている思考から栄養がなければ、思ったより健康な食べ物を食べる。あなたの日には注意して、あなたの否定的な考えを、肯定的な見通しと自己啓発を見出した人の実現した行動に変えてください。