Bunions

を防ぐ方法あなたのつま先の底に足の内側に大きな厄介なバンプがありますか？あなたはバニオンがあるかもしれません！バニオンはアメリカ人女性3人に1人、女性10人に10人のバニオンが発生します。
整形外科の医師は、大腿部と足部との接合部に広がった骨突起として現れる骨の不整列であると診断する。バニオンは、狭い、ファッショナブルな靴と魅力的なハイヒールを身に着けないようにします。バニオンはまた痛みを伴い、腫れが起きると、立ったり歩いたりするのがますます困難になり、外科的矯正が必要な状態に悪化する可能性があります。しかし予防は簡単です。この記事では、バニオンの形成を防ぐフットウェアの選択方法、軽度のバニオン状態を改善するための装置の紹介、足を健康に保つためのヒントを紹介します。
あなたが必要なもの
快適な靴
整形外科用インサート
バニオンクッションとパッド
Bunionのスプリントとブレース（オプション）

その他の手順を表示する

1

あなたの足が最も腫れて最も宇宙を占める午後遅くの靴を買う。新しい靴の長期的な快適さのあなたの認識を歪めるので、あなたがすでに不快な靴を着ているときに、痛みから新しい靴を買ってはいけません。

2

幅の広いつま先箱を備えた靴を選んでください予想されるバニオンの成長の領域を含め、足の最も広い部分を収容するための十分なスペースを提供します。
これは、一般的には、より広い靴を選択することを意味します。足をしっかりと地面に置き、足のすぐ隣に靴を置きます。起立姿勢で足が足より広い場合にのみ購入して使用してください。


<3>足のついた箱に太い足と「縦のドームスペース」がある靴を選択してください。これは、靴の上端があなたのつま先とあなたのつま先のつまみの上に押しつぶされるべきでないことを意味します。ほとんどの専門家は、足の関節への垂直方向の圧力が、狭い靴の水平方向の圧力と同じように、バニオンの形成を悪化させる可能性があることを指摘しています。
4

かかとはバニオンの直接の原因です。
そのため、バニオンの開発に遺伝的に敏感な人は、かかとを履かないでください。細くて尖ったかかとは絶対に禁じられています。あなたが今それらを着用すれば、あなたはバニオンを開発し、結局あなたはとにかくそれを着用することができなくなります。靴で身長を上げなければならない場合は、つま先のつまみに圧力をかけるようなかかとを避け、つま先を奇妙な方向に押し付けます。快適なウェッジ、プラットフォーム、および水平なベースから2インチ未満の立ち上がる不器用なかかとのために移動し、足の底全体に沿って均等にバランスを取ってバランスを取るようにします。
あなたの足のボールで一重のポイントにすべての体重を発揮させるかかとは、バニオンの形成を刺激する狭い、尖ったシューと同じくらい悪いです。

<5>裸足に行こう。できるだけいつでもあなたの靴を脱ぐ。靴を脱ぐ家庭習慣を身につける。あなたの裸足で公園の周りを歩いて20分。

6

あなたが靴の中に整形外しのパッドを挿入して、あなたが毎日履いている靴を快適で支え合うようにする可能な限り許してください。クッション付きスポーツソックス、バニオンパッド、クッションもお手伝いしますが、靴が混雑して不快にならないように、より大きなサイズの靴を購入することをお勧めします。
br> 7

足の圧力を緩和し、足の筋肉、靭帯、関節を柔軟かつ柔軟に保つための、フットマッサージ、足のソークその他の足の治療法を導入する。