適切な身体力学の利点

身体力学は、緊張と痛みのリスクを軽減するための安全かつ効率的な方法で仕事を終えるために筋肉を正しく使用することとして定義されています。
適切な身体の力学は背中の負傷を防ぎ、背中の負傷からの回復を促進します。一般的な寒さは、一般労働者の欠勤の理由として最も頻繁に挙げられています。風邪の2番目は怪我である、とpremierinc.comは言う。傷害防止

体力学に注意を払うことの最大の利点の1つは、背中の怪我を防ぐことです。持ち上げは、傷害をもたらす最も一般的な活動の1つです。

背中の負傷を防ぐために適切な身体の力学を使用するには、次のことが必要です。揚力の計画を持っている。持ち上げるときに腰と膝を曲げることを忘れないでください。あなたの足を離しておく。近くに持ち上げるものを保持する。
持ち上げる際にねじれを避ける。胃の筋肉を締め付けたり屈曲させたりする。足で持ち上げる

長時間座っていると、背中の負傷の原因の1つになります。国立身体検査研究所（National Institute of Health Statistics）は、最も一般的に報告されているタイプの痛みは、背中が低いことが判明しています痛み。 WebMD.comによると、腰痛の最も一般的な原因は、座ったり、立ったり、持ち上げたりする際の不適切な使用と適切な身体の力学に対する考えがないことです。適切な身体の力学の欠如は、背中の筋肉、椎間板および靭帯にひずみおよび傷害をもたらす。
腰部の一貫した緊張が経時的に脊柱のアンバランスにつながり、背中を負傷させる可能性が高くなると考えられている。体の力学の適切な使用は、背中の怪我に関連する痛みの可能性を減らします。



睡眠の改善

睡眠中の適切な体力学を練習する必要もあります。健康と福利の気持ちを改善するという利点があります。長期的な落ち着きのない眠れない夜は、あなたが疲れていて、何かを感じさせる累積的な効果があります。睡眠中の適切な身体の力学は、頚部、椎間板、靭帯および関節を有害な圧力から保護することを含む。
睡眠中に背骨を整列させておくことは、体の力学の重要な側面であり、背中を膝の下に寝かせたり、寝ているときに膝の間に枕を抱えたりすることによって達成されます。睡眠中の身体の整備戦略は、睡眠の質を向上させ、健康を改善します。