アスベスト曝露後の肺を守る自然な方法

アスベスト暴露は深刻な医学的影響を及ぼすことがあります。
アスベスト曝露に関連する最も一般的な疾患は、中皮腫として知られている一種の肺がんです。アスベスト曝露後に肺を守るための自然な方法がいくつかあります。自然な戦略を使用することで、将来重大な健康問題を避けるための最良のポジションに自分自身を置きます。他のリスクを排除する

肺の健康を損なう可能性のある他のリスクを排除します。アスベスト暴露後にあなたの肺を守るために取るべき最も重要な自然なステップは、肺疾患を引き起こす可能性のある他の活動や物質を排除することです。これらのリスクの中で最も重大なものは喫煙です。



ダイエット

毎日肺の健康的な食事を食べる。バランスの取れた健康的な食事は、身体の器官のすべてに有益です。アスベスト暴露後の健康的な食事はさらに重要です。

アスベスト曝露後の肺を保護するための適切で自然な食事は、新鮮な野菜4皿と新鮮な果物を毎日同数含みます。有機野菜と果物を選ぶことは、より伝統的な栽培方法の化学的残留物がないため、良い選択肢です。アスベスト曝露後の肺の健康を守るために、化学物質への曝露を減らすことが効果的です。

全穀類と痩せた肉（特に魚や鶏肉）を肺の健康状態に加えることも賢明です。



運動

定期的な有酸素運動は、心臓の健康にとって非常に貴重なだけでなく、アスベスト暴露後に肺を強化して保護する自然な方法です。アスベスト曝露後に肺を守る最も適切な有酸素運動プログラムには、毎週3回のセッションが含まれます。各有酸素運動セッションは、最大の利益のために30〜40分持続する必要があります。