編集：病気
毎朝着替えてください。あなたの髪と歯を磨く。あなたのパジャマに寝そべっているのは魅力的かもしれませんが、服を着れば、あなたの人生が正常に戻っているように感じるでしょう。
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可能な場合は外に出てください。病院にいるときに退室するときにマスクをかけるように求められることがあります。これはあなたの保護のためであり、外出することを妨げてはいけません。
新鮮な空気はあなたがより正常に感じるのに役立ちます。
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あなたがしたいことをやる時間を過ごします。開いた心臓手術から治癒している間は、最初はゆっくりと物事を取らなければならないかもしれません。たとえば、木工を楽しむなら、次のプロジェクトのパターンを切り取ることができます。定期的な休憩を取るようにしてください。
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適切な食べ物を食べる。バランスのとれた食事を食べることは、あなたの体の癒しを助けるでしょう。それはあなたのエネルギーレベルを高めることもできます。それはあなたが正常な活動をより速く再開するのに役立ちます。
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たくさんの休息を取るようにしましょう。あなたが疲れているときに必要と感じ、眠ると感じたら、座って休んでください。あなたの体は癒すために休息を必要とし、過度に疲れているとあなたが落ち込んでいるように感じることがあります。
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誰かに話す。あなたの気持ちと不満について話すことで、うつ病を緩和することができます。
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専門家の助けを求める。数週間後にもうつ状態になったり、自分自身や他の人を傷つける気がするなら、専門家に相談してください。場合によっては、抗うつ薬が必要な場合があります。
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