諺に、メモリは、あなたが愛するものは、あなたがいるものとあなたが失うしたくないものの上に保持する方法である。
人間の記憶は、それが新鮮で、アラート保つために重要なSなぜ完全かつ実りある人生と、その秒生活の鍵である疑いの余地はありませんじゃ。幸いにもメモリを保護し、育成するために使用することができるいくつかの実証済みの方法があります。若い開始するのが最善ですが、メモリを向上させるためにこれらの単純なことをやって起動する後半になることはありません。メモリ用の健康的な食事foodThe最高の食品は、このような野生のサケ、マグロ、あるいは単に魚油の実際の魚を補うように、それらに脂肪酸とオメガ3油または食品と食品です。
魚は少し高価になることができ、時には毎週の予算はそれらの週間ファックス少ない給料日ローンがありますが、限り、心の糧としてストレッチ文句を言わない。いいえ思考が関与していない！メモリに適しています他の食品は、新鮮な、カラフルな果物や野菜です。これらの果物や野菜で抗酸化物質は、年齢とともに発生する可能性がフリーラジカルによるダメージを減少させることによって、メモリを向上させる。物理exerciseAlso運動は少なくとも30分の日のために必要とされる。脳の老化の影響を改善するのに役立ちます体を介して、このポンプ酸素、。メモリ用のちょうど良いISNトンエクササイズをする、それはすべてのために良いです。
シンプルな30分の日は非常に多くの方法で、これまで行くことができる。それは、ブロックまたは多分ジムに行くの周りを散歩して伴うことができます。しかし、ジム手数料s程度強調する必要があることはありません、ストレスは脳のために良いではありませんが、コストをカバーするためにオンライン給料日ローンを取り出すようなオプションが常にあります。運動中には、体を介してその冷たい水循環を持つことは多くの明確考えるのに役立ちます、水をたくさん飲むことをお勧めします。
メモリexercisesTheインターネットはジムで散歩やセッションのために行くしながら行うことができます簡単にメモリの練習を、見つけるには絶好の場所です。行うための簡単なメモリ運動が、家の中で部屋を素早く散歩を持つことです。すべてのものを見て、思い出、それは、すべてがその一つの部屋に見られた順序を繰り返して部屋を出て。開いているウィンドウは、じゅうたんの近くの床に横たわっている赤いトラック、ソフトクリームの毛布は、深い青色のソファなどに掛けられた。答えが見られたものが間違っている場合は、多分物理的な運動、トレッドミル上の余分な5分で少しハードにプッシュ。
その後、次回の散歩をしながら、二つの部屋にこの時間をやってみてください除き、同じメモリ運動を行う。すぐに家全体は、この脳の運動にも含まれます！最後にメモリにとって本当に重要なのは睡眠です。そんなに日中起こると心はそれをすべて処理しなければなりません。そう少なくとも途切れない睡眠の標準8時間が必要である。
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