薬なしでコレステロールを下げる方法

医者があなたの悪いコレステロール値を減らすという考え方を続ける理由はあります。
あなたがそうしなければ、あなたを殺すでしょう。あなたのコレステロールが高すぎる場合、医師は処方薬を処方することがよくありますが、これらの薬はしばしば不快な副作用を伴います。このため、多くの人々は、いかなる医薬品も一切使用せずにコレステロールを低下させることを好むだろう。あなたはこれを行うことができますが、それはあなたがいくつかの重要なライフスタイルを変えなければならないことを意味します。説明書

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エクササイズは必須です。あなたが望むすべてのGroan、それの周りに単に方法はありません。コレステロールレベルを効果的に低下させたい場合は、運動しなければならなくなります。
しかし、ジムで週18時間である必要はありません。午前中または毎日30分間の心臓発作でも、他のテクニックと組み合わせて悪質なコレステロールを低下させることがあります。繰り返しますが、これはあなたにとって新しいものではありません。あなたの悪いコレステロールを下げる次のステップは、揚げ物を切り、オメガ3脂肪酸が豊富な食品に負荷をかけることです。赤身の肉やソフトドリンクは、少なくともコレステロールレベルがより良い数字になるまでは、しばらく飲み続けておくと効果的です。オメガ3が豊富な食品の例には、魚、ナッツのほとんどの種類、特にクルミと大豆が含まれます。



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飲み物をお持ちください。これは、コレステロールを低下させるより「楽しい」方法の1つです。 1日に1〜2回のワイン、またはワイン以外の飲み物に含まれる似たような量のワインは、コレステロールをすべて低下させるのに役立ちます。

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繊維の摂取量を増やします。繊維の良いソースには、リンゴ、豆、ナシ、オートミールがあります。