Acupressure

で排卵の痛みを和らげる方法排卵の痛みは、排卵中にいくつかの女性が経験する骨盤の痛みです。
排卵は、一般に月経周期の中間付近で起こり、通常、下腹部および骨盤において、中部または片側のいずれかで起こる。この痛みは軽度から重度の範囲であり、通常は数分から数時間持続する。大部分の医師はカウンター鎮痛剤を処方するでしょうが、投薬の助けなしにこの痛みを助ける別の方法があります。以下の指圧技術は、自然に痛みを軽減するエンドルフィン（身体の自然な鎮痛剤）を放出するのを助けます。これらの指圧技法は、他の月経前症候群にも役立ちます。
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圧力ポイントのそれぞれをマッサージするときに目を閉じて、深く呼吸します。

2

ベリーボタンの1〜2インチ下に位置するCV6圧力ポイントを見つけます。腹部にしっかりとした深いストロークを加えます。最初は痛みがありますが、痛みはやがて緩和し始めます。約1分間この圧力をかけるか、麻痺感が現れるまで押し続けます。


3

各臀部筋肉の中央にあるB48の圧力ポイントを見つけます。
左の臀部から始め、身体の上部に向かって上向きの圧力をしっかりと強く掛けます。この圧力を約1分間かけて、またはサイトが麻痺感を覚えるまで続けます。もう一方の臀部に強く押しつけ、もう一度約1分間押します。

4

左足の前部にあるST36の圧力ポイントを見つけます。この点を知る最も良い方法は、膝のすぐ下の脚の前側を少し感じることです。この場面では、同じ会社、足に向かって下向きの動きをする深い圧力をかけるべきです。この点は約1分間ストロークする必要があります。他の脚の同じ場所でこの動きを繰り返します。


5

P6の圧力ポイントは、脚の内側の骨の上の約2〜3インチ足首今度は、脚の膝に向かって上向きの動きで、今度は深くしっかりとしたストロークの圧力をかけて、約1分間続けます。もう片方の足の内側で同じ動きを繰り返します。

6

足の上端にある、Liv3の圧力ポイントを探します。つま先足の足首に向かって上向きの圧力の深い頑強なストロークを適用することによって、左足から始めます。この動きを約1分間続け、右足を反復します。

7

各圧力ポイントは、しっかりとした深い圧力で約1分間ストロークする必要があります。
ほとんどの人はまず痛みを経験しますが、しばらくすると痛みが和らぐはずです。その場所には麻痺感が現れるまで、踏み台にする必要があります。


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