口腔衛生を改善して歯肉炎を治療する方法

年の歯肉炎は、一生懸命にアメリカ人全員の約90％に影響します。
それは、ホルモンの変化が病気を引き起こす条件に至るが、歯ブラシの習慣や歯垢のようなものの過失が歯肉炎につながる可能性があるとき、思春期に最も頻繁に襲う。この病気を治療する最良の方法は、健康な歯肉を維持することを目の当たりにして、改善された口腔衛生を実践することです。必要なもの
歯ブラシ
歯磨き粉デンタルフロス歯磨き粉とベーキングソーダカルシウムとビタミンC
生野菜

その他の手順を表示

1

定期的に歯磨きをしてください。明らかなように聞こえるが、歯肉炎を治療する最善の方法は、ブラッシングの簡単な行為である。
柔らかい毛でブラッシングして穏やかなストロークを使用してプラークやその他の食品の盛り上がりを取り除くときは、ガムラインの端に注意してください。

2

ブラッシング後のフロス。デンタルフロスは、歯ブラシが届かないところから食品粒子を除去し、改善された口腔衛生を促進するために絶対不可欠です。それはあなたのルーチンの定期的な部分でなければならない、頻繁にブラシとして使用する必要があります。


3

各ブラッシングの終わりに強いうがい薬ですすいでください。それは細菌を殺し、歯肉炎の原因となる細菌を後退させるだけでなく、あなたの息の匂いを大きくします。
口臭が歯肉炎の症状の1つであることは偶然ではありません。あなたの息を良くするものだけではなく、強力な抗菌成分を含むリステリンなどのうがい薬を探してください（下記の参考文献を参照）。
4

指であなたのガムをマッサージします。歯の上にあるガムの上に親指を置き、歯の上の目に見えるガムの上に人差し指を置き、歯茎を優しくこする。これにより、歯肉への血流が促進され、病気に対抗する能力が向上します。

5

少量のベーキングソーダで歯を磨く。ベーキングソーダはあなたの口の中の細菌を殺すことによって口腔衛生を改善し、その軽度の研磨品質はあなたの歯を磨く。
歯ブラシの刃先に沿って少し擦り、通常通りに磨くことができます。

6

カルシウムとビタミンCをたくさん摂取します。カルシウムは筋肉（歯を含む）に役立ちますが、ビタミンCはあなたのガムの健康。ミルクとフルーツジュースは、これらのビタミンを得る簡単な方法ですが、丸薬の形でもそれらを取ることができます。
7

1日に少なくとも1つの生野菜を食べる。ニンジンとセロリは全体的な健康状態を改善し、歯をきれいにして歯肉の肥厚を助けます。